Главная » Новости о похудении » Готовь на ходу: простые приемы, которые позволят вести здоровый образ жизни во время путешествий

Готовь на ходу: простые приемы, которые позволят вести здоровый образ жизни во время путешествий

19 Декабрь 2019 Нет комментариев

Гораздо легче придерживаться здоровых привычек питания, если вы ведете обычный образ жизни, принимаете пищу, которую готовите дома и в установленное время. Люди, живущие «на чемоданах», обычно испытывают трудности с регулярным питанием и выбором здоровой пищи.

Тем не менее, внедрив слегка измененные привычки питания, учитывающие особенности вашего образа жизни во время путешествий, вы сможете предотвратить избыточный вес и поддерживать здоровое питание. Многие люди отказываются от тренировок и диет во время отпуска или деловых поездок. Мы советуем, как избежать таких ситуаций, чтобы результаты предыдущей работы и жертв не пропали даром.

Съешьте еду перед выходом из дома

Перед поездкой стоит съесть питательную еду, чтобы после нескольких часов пути не бросаться на фаст-фуд и не перекусывать во время вождения. Аналогичный принцип должен применяться во время пребывания в отеле, перед поездкой в оба конца или прогулкой по городу.

Питание во время путешествия

Если путешествие длится более 4 часов, упакуйте полезные закуски в ручную кладь. Это может быть бутерброд из цельнозернового хлеба с жареным или копченым мясом и овощами. Другим вариантом является порция орехов или свежих фруктов. При выборе свежих фруктов и овощей стоит обратить внимание на то, смогут ли они выжить в условиях путешествия.

Готовим еду на ходу

Делать бутерброд на скоростном поезде не очень хорошая идея, так как готовит кашу на самолете. Однако, если вы проживаете в квартире с мини-кухней, вы должны принести столовые приборы и полезные принадлежности (например, шейкер), чтобы приготовить простую, здоровую еду самостоятельно и избегать еды вне дома. Это не только более здоровое, но и экономичное решение. Прежде чем выбрать номер в отеле, убедитесь, что холодильник предлагается в стандартной комплектации, благодаря этому вы будете хранить молочные продукты и другие продукты, требующие прохладной температуры.

Откройте для себя местные продукты

Во время путешествий нет смысла радикально придерживаться диеты, и считать калории на каждом шагу. Стоит использовать существующую диету, чтобы включить в меню полезные местные продукты, в том числе свежие фрукты и овощи, молочные продукты и тому подобное. Путешествия связаны с изучением новых культур, а кухня, это часть любой культуры. Не стоит отрицать себя, но в то же время нужно помнить о сбалансированном энергетическом балансе.

Планируйте и придерживайтесь графика

Полная спонтанность в отпуске и во время деловой поездки заканчивается случайным приемом пищи, обычно богатой пустыми калориями. Вот почему стоит планировать индивидуальные приемы пищи и места, где их будут есть.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: