Главная » Новости о похудении » Голодание один раз в неделю полезно для здоровья.Он подавляет вредные воспалительные реакции и помогает похудеть.

Голодание один раз в неделю полезно для здоровья.Он подавляет вредные воспалительные реакции и помогает похудеть.

18 Ноябрь 2021 Нет комментариев

Имеет ли смысл голодать время от времени? Клинические исследования показали, что он может уменьшить воспалительные реакции. Он также улучшает здоровье людей с метаболическим синдромом и диабетом 2 типа.

Слишком долгое голодание может быть опасно для вашего здоровья. Однако появляется все больше свидетельств того, что время от времени голодание оказывает благотворное влияние. Он помогает похудеть, избавиться от метаболического синдрома, полезен даже людям с сахарным диабетом 2 типа.

Прерывистое голодание также может уменьшить воспалительную реакцию организма, о чем было объявлено в новом исследовании Американской кардиологической ассоциации. Клинические испытания эффективности голодания проводила компания Intermountain Healthcare. Это некоммерческая организация, которая управляет 25 больницами и 225 клиниками в труднодоступном регионе США, между Сьерра-Невада и Скалистыми горами.

Исследования показывают, что так называемые Прерывистое голодание увеличивает уровень галектина-3 в организме — белка, связанного с подавлением воспалительной реакции. Он также уменьшает симптомы метаболического синдрома и инсулинорезистентности.

Еженедельное голодание снижает инсулинорезистентность и симптомы метаболического синдрома

В исследовании приняли участие 67 пациентов в возрасте от 21 до 70 лет, у которых был хотя бы один симптом метаболического синдрома или диагностирован диабет 2 типа. Все они также имели высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

Из этой группы 36 пациентов попросили голодать два раза в неделю в течение первых четырех недель, а затем еженедельно в течение оставшихся 22 недель исследования. Остающийся 31 пациент был контрольной группой и не изменил своей диеты или образа жизни.

После 26 недель исследования ученые измерили уровень галектина-3 у испытуемых. Группа еженедельного голодания была выше, симптомы метаболического синдрома были менее выраженными, а инсулинорезистентность снизилась. Эти эффекты были аналогичны тем, которые наблюдались после приема так называемого Ингибиторы SLGT-2 — препараты, снижающие уровень сахара у людей с диабетом 2 типа.

Голодание один раз в неделю было терпимым — никто не отказался от исследования

Исследователи добавили, что полное голодание один раз в неделю не было значительным бременем для испытуемых — никто из них не отказался от участия в исследовании. Они утверждают, что открытие более высоких уровней глектина-3 интересно. Они считают, что именно его более высокий уровень может быть ответственным за снижение риска сердечных заболеваний и развития диабета 2 типа.

Галектины — это лектины — белки, которые играют важную роль в организмах животных, растений и даже в клетках бактерий. У животных одним из них является регуляция реакции на инфекцию и воспаление. Галектины также могут вносить непосредственный вклад в борьбу с инфекцией, связываясь с сахарами на поверхности микроорганизма. Лектин, содержащийся в бананах, оказался мощным ингибитором репликации ВИЧ (однако белки расщепляются пищеварительной системой слишком быстро, чтобы их можно было использовать в качестве лекарства).

Будьте осторожны с голоданием. Достаточно одного дня

Помните, что в то время как организм может сжигать жир и получать энергию таким образом, нашему мозгу нужна глюкоза. Организм может получить его из гликогена, но запасы этого соединения невелики — 400-450 граммов, что соответствует примерно 1200 ккал (килокалории, обычно известные как калории). Во время голодания запасы гликогена быстро заканчиваются.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: