Главная » Новости о похудении » Голливудская диета

Голливудская диета

10 Июль 2018 Нет комментариев

История возникновения

Диета Аткинса зародилась в 1972 году под руководством доктора Роберта Аткинса в США. Идея пришла кардиологу во время наблюдений за больным эпилепсией. В России такая диета получила быстрое распространение под названиями «голливудская» или « кремлевская». Кроме того, статьи и книги с основными правилами данной диеты принесли ее создателю достаточно большой доход — более 100 млн долларов.

Основное положение диеты

Основной закон данной диеты гласит о том, что нужно отказаться от быстрых углеводов и сахара. То есть в этот список попадают торты, булочки и все, что люди так любят. По мнению Аткинса, организм должен получать энергию от накопленных жиров, а не от глюкозы.

Основные этапы диеты

1 этап – индукция

Первый этап включает в себя психологический настрой и настрой необходимого обмена веществ. На этой стадии запускается процесс жиросжигания. В процессе первой стадии нельзя употреблять более 25 г углеводов. И этого правила нужно придерживаться — иначе дальнейшие действия будут бесполезны. Первый этап может длиться до 2,5 недель. В конце данного этапа будет достаточно хороший результат. Организм избавиться от воды и отеков.

2 этап – снижение веса

Вступая во второй этап, тело уменьшает свой объем и продолжает терять весь все по той же причине — организм получает энергию от жиров. Этот этап самый долгий. Он может длиться от 4 -6,5 недель и до нескольких лет. Наблюдая за тем, как ваш организм сбрасывает вес, следует добавлять количество углеводов от 20 г + 3-5 граммов в неделю. Идеальное количество углеводов будет тогда, когда вес будет уходить с наименьшей скоростью. Также именно в этот период стоит задуматься о способах улучшения скорости метаболизма – физических нагрузках.

3 этап – удержание веса

На этом этапе человек достигает своего идеального состояния – он правильно питается и занимается спортом, его фигура идеальна. Но теперь следует быть очень осторожным. При возвращении на обычное питание с большим количеством углеводом вес вернется с большими процентами. Поэтому нужно добавлять количество углеводом медленно от 3-7 граммов в неделю.

4 этап – финиш

Тело человека все также остается идеальным, а низкоуглеводное питание стало частью жизни. Теперь важно все также следить за числом углеводов и правильным питанием, заниматься спортом.

Отрицательные стороны диеты

  1. Такая диета не может быть временной, она должна стать смыслом жизни.
  2. При такой диете организм не получает всех нужных питательных веществ.
  3. Такая система питания – обман организма, который приводит к большим проблемам со здоровьем.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: