Главная » Новости о похудении » Эти гормоны не позволяют похудеть даже при большом желании

Эти гормоны не позволяют похудеть даже при большом желании

31 Март 2016 Нет комментариев

garmon

Существуют гормоны, которые блокируют любые попытки человека сбросить лишний вес. Сидя на строгой диете и занимаясь в тренажерном зале не получается похудеть, всему виновники — лептин, кортизол, грелин и другие гормоны.

Для определения их наличия или недостатка надо сдать анализы. Можно ли договориться с гормонами, чтобы они не препятствовали борьбе с лишними килограммами?

  • Грелин – вызывает чувство голода. При его избытке трудно насытиться. Если вы мало спите, то провоцируете его рост. Кофе также повышает его уровень, что влияет на вес. Чтобы снизить уровень грелина необходимо употреблять белковую пищу, поэтому не отказывайтесь от омлета на завтрак.
  • Адипонектин – помогает похудеть, если уровень его повышен. Простимулировать его выработку способен шпинат, капуста и семена тыквы.
  • Лептин – отвечает за аппетит. При его недостатке мы переедаем. Поднять уровень лептина поможет рыба – макрель, сардина и лосось.
  • Кортизол – его выработка происходит в ситуациях, когда нам грозит опасность. При зашкаливании кортизола мы начинаем налегать на булочки, пирожные и сладкие продукты. Исправить ситуацию помогут физические упражнения и ограничение кофе.
  • Инсулин – индикатор избыточного веса. При дисбалансе инсулина повышается сахар в крови. Чтобы не допустить его переработку в жир, необходимо перед приемами пищи употреблять яблочный уксус.
  • Тестостерон – оказывает влияние на вес женщины. При низком его уровне, у женщины снижается либидо, замедляется метаболизм, появляется апатия. Нормализовать тестостерон помогает льняное и оливковое масло, авокадо, соя, физические упражнения и полноценный отдых.
  • Эстроген – переизбыток этого гормона негативно сказывается на сексуальном влечении, лишнем весе, способствует тяжелому протеканию ПМС, мигреням, депрессии. Контролировать эстроген нужно при помощи сбалансированного и правильного питания.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: