Есть или не есть на ночь?

Немногие могут похвастаться хорошей силой воли, которая помогает отказываться от вредных продуктов. Особенно в том случае, если появляется желание съесть бутерброд или жирный пирожок перед сном. Чаще всего люди задумываются о том, можно ли есть на ночь в том случае, если есть склонность к полноте или появляются проблемы со здоровьем.

Мнения врачей-диетологов по этому поводу расходятся. Одни считают – прием пищи должен быть за 4 часа до сна, а другие, что ситуация с лишним весом никак не изменится, если измерять прием пищи в часах. Так или иначе, нужно самостоятельно решить, стоит ли искушать себя пищей на ночь или нет.

Часто перед сном возникает желание что-нибудь съесть, особенно если чувство голода достаточно сильное, а с ужина прошло много времени. Но существуют такие продукты, которые можно есть поздно вечером, не принося при этом вред своему здоровью. Например, зеленые овощи или рыба. Также для перекуса перед сном подойдет морковный сок или нежирный йогурт.

В любом случае, есть перед сном или нет – решение индивидуальное. Достаточно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать простую диету: есть здоровую пищу и пить больше воды. И тогда вопрос о ночном перекусе не будет никого мучить.