Есть или не есть на ночь?
Немногие могут похвастаться хорошей силой воли, которая помогает отказываться от вредных продуктов. Особенно в том случае, если появляется желание съесть бутерброд или жирный пирожок перед сном. Чаще всего люди задумываются о том, можно ли есть на ночь в том случае, если есть склонность к полноте или появляются проблемы со здоровьем.
Мнения врачей-диетологов по этому поводу расходятся. Одни считают – прием пищи должен быть за 4 часа до сна, а другие, что ситуация с лишним весом никак не изменится, если измерять прием пищи в часах. Так или иначе, нужно самостоятельно решить, стоит ли искушать себя пищей на ночь или нет.
Часто перед сном возникает желание что-нибудь съесть, особенно если чувство голода достаточно сильное, а с ужина прошло много времени. Но существуют такие продукты, которые можно есть поздно вечером, не принося при этом вред своему здоровью. Например, зеленые овощи или рыба. Также для перекуса перед сном подойдет морковный сок или нежирный йогурт.
В любом случае, есть перед сном или нет – решение индивидуальное. Достаточно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать простую диету: есть здоровую пищу и пить больше воды. И тогда вопрос о ночном перекусе не будет никого мучить.
- Почему вы весите меньше по утрам? Узнайте настоящую причину
- Правильная диета может продлить вашу жизнь более чем на десять лет
- Сон для похудения. Улучшение гигиены сна приводит к снижению количества потребляемых калорий
- Полезно ли каждый день ходить в спортзал для здоровья?
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- Трудно судить о собственном ИМТ. Исследование показало, у кого больше всего проблем с этим
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- По мнению диетолога, это лучший напиток для замедления процесса старения
- Какая самая лучшая диета для хорошего сна? Об этом есть научный отчет
- Что нужно знать о диете при НАСГ — изменения от легких до умеренных
Нет комментариев»
Оставить комментарий