Главная » Новости о похудении » Эффективны ли экспресс-диеты?

Эффективны ли экспресс-диеты?

12 Февраль 2018 Один комментарий

Диеты, которые рассчитаны от 2 до 5 дней, называются экспресс похудением. Они позволяют увидеть понижение веса на весах, но являются ли они такими хорошими, ведь сторонники правильного питания и спорта считают, что массу можно уменьшить лишь постепенным методом?

«Быстрые» диеты считают очень жесткими, ведь вместо максимальных 2000 килокалорий для женщины, представительницы прекрасного пола получают лишь от 500 до 1000 килокалорий. Именно снижение объема блюд является главным критерием для похудения.

Когда девушка перестает держать такой принцип питания, она активно набирает вес. Следует помнить о быстром методе похудения важные особенности:

  • 1.Первое время диеты уходит «лишняя вода», которая связана с отказом от соли. Жидкость уходит, вес тает, а потому весы показывают меньший объем.
  • Из-за недостатка калорий организм «ест» мышечную систему, потому что именно в ней содержится немало белка, углеводов, жиров.
  • 3.Снижение количества еды замедляет обмен веществ, а потому это негативно сказывается на психологическом состоянии. Кроме стресса могут возникнуть у индивидуума желания как можно больше выпить сладкой воды или съесть, чаще всего, вредной пищи. На подсознательном уровне это выглядит так: организм «запасается» на будущее, в случае очередной голодовки.

Диетологи определили некоторые разновидности быстрых диет.

  • 1.Соковая. Диета подразумевает лишь употребление сока, овощного или фруктового. Больше никаких продуктов есть нельзя. На соке стоит сидеть не более трех дней, иначе организм обессилеет.
  • Белковая. Этот вид питания подразумевает употребление овощей, фруктов в виде салата, бульоны из мяса птицы, отварную куриную грудку. Можно есть обезжиренный творог, кефир, а также отваренные куриные яйца. Такая диета может продолжаться более недели. Нельзя пить алкоголь, сладкое есть и хлебобулочные изделия.
  • Кефирная диета. Она, как и соковая, подразумевает употребление молочного продукта низкой жирности. Кефирная диета очищает кишечный тракт от шлаков, что отображают весы. Кефир улучшает состояние кожи, нормализует работу желудка. Кефирное похудение должно длится до 5 дней.

Экспресс-диеты помогают, но уничтожают они не жиры, а мышцы. Хороши голодания, питьевые или кефирные перерывы раз в неделю, длительностью не более дня – это поможет и похудеть, и очистить организм. Если необходимо похудеть к какому-либо важному мероприятию, то такая диета, несомненно, поможет.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Лариса Бонита пишет:

    Зимой, да ещё после родов, никакие диеты не помогали, потому что аппетит зверский просто. Решила после ГВ попить Модельформ для мам, который помогает меньше есть, так смогла уже за первый месяц сбросить порядка 3-х килограмм. Общее самочувствие к тому же улучшилось на много, так что продолжаю приём.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: