Главная » Новости о похудении » Еда, которая делает тебя счастливым. Как мы зависимы от нездоровой пищи?

Еда, которая делает тебя счастливым. Как мы зависимы от нездоровой пищи?

18 Июнь 2020 Нет комментариев

«Нездоровая пища» вызывает выброс дофамина в мозг. Это побуждает уязвимых людей есть еще больше нездоровой пищи. Есть ли выход из этого?

Люди, как правило, испытывают чувство голода, когда мозг начинает жаждать определенных продуктов — часто обработанных, которые не считаются здоровыми или питательными. Хотя сознательный разум знает, что они нездоровы, это желание очень сильно. Некоторые люди не испытывают этого и могут легко контролировать виды пищи, которую они едят, в то время как другие этого не делают. Это не из-за недостатка силы воли, это гораздо более сложная ситуация.

Почему нездоровая пища так нас соблазняет?

Дело в том, что нездоровая пища стимулирует систему вознаграждения в мозге так же, как наркотики, такие как кокаин. Для уязвимых людей нездоровая пища может привести к широкомасштабной зависимости, которая имеет ту же биологическую основу, что и зависимость от наркотиков. В мозге есть система, называемая системой вознаграждений. Эта система предназначена для вознаграждения мозга, когда человек делает то, что способствует выживанию. Это включает в себя основные виды поведения, такие как еда.

Мозг знает, что когда человек ест, он делает что-то правильно и освобождает благополучие в системе вознаграждений. Эти химические вещества включают нейротрансмиттер допамин, который мозг интерпретирует как удовольствие. Мозг постоянно сосредоточен на поиске поведения, которое высвобождает допамин в системе вознаграждений. Проблема современного фаст-фуда заключается в том, что он может принести гораздо более мощное вознаграждение, чем общее, которое мозг может получить от любой другой пищи.

Как побороть пищевую зависимость?

В то время как употребление яблока или стейка может вызвать умеренное выделение дофамина, употребление мороженого настолько приятно, что оно выделяет больше. К сожалению, нет простого решения проблемы пищевой наркомании. Там нет никаких добавок, никаких умственных уловок или никаких волшебных лекарств. Для многих будет лучше вообще избегать спусковых механизмов от голода. Пищевая зависимость может потребовать профессиональной помощи — психиатры и психологи могут помочь. Существуют также организации поддержки, к которым любой может присоединиться бесплатно.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: