Главная » Новости о похудении » Диетический словарь: без этих понятий похудения не будет!

Диетический словарь: без этих понятий похудения не будет!

20 Июнь 2016 Нет комментариев

11.ReadingSlovar

Сколько слов вы знаете, на столько килограммов похудеете! Если бы это было правдой… Но следующий словарь определит, в какой мере вы знакомы со здоровой диетой.

Диета Аткинсона – американская диета, нам известная, как безуглеводная, или без гарниров.

ИМТ – индекс массы тела. Расчёт вашего роста и веса, с помощью которого можно вычислить, принадлежит вас вес к нормальному, лишнему и ожирению.

Крупы – классическая крупа у многих из нас ассоциируется со здоровым завтраком. Внимание! Правдой может быть обратное в случае, если крупы приправлены сахаром, шоколадом и другими лакомствами, несущими ответственность за лишние килограммы.

Обезвоживание – или низкое потребление жидкости. Обезвоживание может вызвать головные боли, но и сказаться на фигуре. Питьё воды помогает не только удержать стройность, но также вымыть токсины из организма.

Энергетические напитки – это то, чему нет места в вашей диете. Они содержат много сахара, и вскоре после их потребления вас одолевает чувство голода.

Гликемический индекс – показывает, насколько быстро или медленно после еды поднимается уровень сахара в крови. Высокий гликемический индекс характерен для классических нездоровых продуктов – сладостей, жареных блюд, жирных сортов мяса и т.д.

Холестерин – жировое вещество, которое в более высоких уровнях в организме совершает зло. Если вы хотите снизить уровень холестерина, исключите из своего рациона жирное мясо, сыр, яичные желтки, сливочное масло и свиное сало.

Продукты быстрого приготовления – или полуфабрикаты, которые быстро растворяются, но насыщают только на мгновение, кроме того, они полны различных Е и соли. Поэтому их – не только при похудении – лучше избегать.

Йога — упражнения для растяжки и укрепления. В её рамках существует множество видов, пригодных для активного отдыха и формирования тела.

Кус-кус – это разновидность макаронных изделий, которые в изобилии потребляются в арабской кухне. Они диетические, в отличие от наших стандартных гарниров, а на вкус – похожи на макароны.

Жирные кислоты – содержатся в животных и растительных жирах. Они делятся на насыщенные (нездоровые) и ненасыщенные (здоровые, которые организм не может производить сам).

Питательная ценность – состав продуктов питания, который в числах представляет собой соотношение количества питательных веществ, минералов, витаминов и других веществ.

Углеводы – должны составлять треть рациона. Они, как правило, содержатся в гарнирах (крупа, рис), овощах (картофель, кукуруза), а также в большинстве фруктов, мёде и других сладостях (печенье, конфетах, варенье).

Жиры – вещества, которые нельзя исключать из рациона. Более здоровы для организма ненасыщенные растительные жиры, которые можно найти в орехах и семечках. Из мяса – в рыбе.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: