Главная » Новости о похудении » Диета славной Японии

Диета славной Японии

23 Май 2016 Нет комментариев

japonka

 

Диета которой пользуются китаянки рассчитана на долгий результат, если после ее окончания придерживаться не хитрых принципов питания: полностью исключить или максимально уменьшить употребление очень жирной, соленой пищи, всех мучных изделий и всевозможных сладостей.

За три дня до предписанной диеты необходимо начать пить больше фильтрованной воды, кушать вареные овощи и не шлифованный рис. Мясо и соль должны быть в минимуме в этот период. При помощи этих правил организм подготовиться к следующей неделе и позитивно отреагирует на изменения в каждодневном рационе.

  1. В первый же день, натощак рекомендуется выпить стакан чистой воды, которая поможет вымыть все вредное из кишечника. Но если об этом забыли, то ничего страшного. Вполне допустимо ограничится завтраком в виде чашечки кофе. Добавлять подсластители и сливки заперещено. На обед готовим пару вареных куриных яиц, шинкуем пекинскую капусту и запиваем это все томатным соком, желательно домашнего производства. Если такого не имеется, то в магазине выбираем сок из томатов с мякотью. На ужин варится 250 г любимой рыбы.
  2. Следующий день начинается с завтрака из кофе и ржаного сухарика, а продолжает его обед из пекинской капусты и кусочка рыбы, что приготовлен на пару. На ужин покупаем обезжиренный кефир и варим кусочек говядины (100 г).
  3. В среду повторяется завтрак минувшего дня. А вот на обед поджаривается на оливковом масле кабачок. Ужин покажется очень сытным: пара вареных яиц, вареная говядина в весе 200 г и салат из полюбившейся капусты.
  4. Следующее утро начинается с черного не сладкого кофе, опять-таки без сливок. Обед состоит из обязательного кусочка твердого сыра, варенное яйцо и новый продукт – отварную морковку. К ужину моем два красных вкусных яблочка.
  5. В начале новых суток первый прием пищи состоит из варенной моркови, что натирается на терке и добавляем к нему лимонный сок по вкусу. Обед составляет рыба с пароварки и стаканчик томатного напитка. На ужин опять же парочка яблок.
  6. В субботу пьем кофе и радуемся наступившему выходному дню. На завтрак отваривается полкилограммовый кусочек курицы, а к нему в придачу – капустный салат или из морковок, что запрявят оливковым маслом. На ужин никакого выбора не предоставляется: капустный салат и два яйца в крутую.
  7. В последний день диеты удивите свой организм чашечкой зеленого чая на завтрак. К обеду приобретаются яблоки, груши и апельсины. Так же готовится отварная говядина (примерно 200 г). На вечерней трапезе можно отведать любой понравившейся продукт из вечернего рациона прошедших дней. Любого, но не третьего.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: