Главная » Новости о похудении » Диета с положительными результатами. Периодическое голодание

Диета с положительными результатами. Периодическое голодание

13 Июнь 2017 Один комментарий

Периодическое, прерывистое, каскадное, интервальное – так называют один и тот же способ голодания или похудения, как кому нравится. Такое голодание даже рассматривается как вариант монодиеты, исключающую всякую еду кроме воды. Прием пищи происходит через определенное время по различным схемам. Это хорошая альтернатива длительному лечебному голоданию, которое лучше проводить под наблюдением врача.

Ежедневное периодическое голодание – это осознанный прерывистый способ питания, чередующийся с временным воздержанием от еды. Люди, испробовавшие такой метод, подтверждают улучшение самочувствия и заметное похудение.

Варианты схем периодического голодания

  • Самый простой, но слабоэффективный вариант – придерживаться между принятием пищи 8-часовых перерывов. Но этого времени мало, чтобы начали сжигаться жиры.
  • 16-часовый интервал воздержания от еды. Тоже без ограничений в калориях и самый популярный вариант. Автор этого успешного метода – Мартин Бэрхан – лично на себе проверил его эффективность. Прием пищи по этой схеме происходит с 12 до 20 часов и делится на три раза. При таком интервале начинается сжигание жиров и идет процесс похудения. Метод достаточно мягкий, к нему можно быстро привыкнуть, не испытывая психического и физического напряжения.
  • Схема 5:2. То есть пять дней надо питаться как обычно, а два дня – строго ограничивая калории (500-600). Причем есть только один раз в обед или вечером. Исключаются из рациона хлеб, каши, сладости.
  • Чередование нормального дня приема пищи и низкокалорийного (500-600) дня без завтрака.

Такая диета в течение полгода помогает хорошо похудеть и укрепить свое здоровье. Она постепенно становится образом жизни и многие продолжают и дальше питаться по такой схеме.

Доказано, что правильное периодическое голодание понижает уровень сахара и холестерина в крови, укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы.

Голодание абсолютно противопоказано людям с онкологией, воспалительными процессами в острой стадии, тромбофлебитами, сахарным диабетом I типа, почечной недостаточностью, анорексией.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Настя Кудри пишет:

    Ой голодать это не моё…. Да мне кажется это и вредно. Сама сейчас ищу как похудеть на киллограммов шесть или семь. Пока по совету своего гинеколога остановилась на капсулах модельформ 30, уж очень состав хороший

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: