Главная » Новости о похудении » Диета для сидячего образа жизни

Диета для сидячего образа жизни

26 Март 2018 Один комментарий

Если весь день вы проводите в офисе, сидя за рабочим столом, а вечером поздно приходите домой с одним желанием – полежать перед телевизором отдохнуть, то неудивительно, что со временем фигура начнет округляться. От малоподвижного образа жизни происходит застой жидкости, увеличивается жировая масса. Поэтому вам необходима диета для сидячего образа жизни.

Что позволяет эта диета?

  • Улучшение усвоения пищи. Известно, что из-за сидячей работы происходит нарушение кровообращения, застой лимфы, снижение работы кишечника, что приводит к замедлению обмена веществ. Соответственно, основной задачей является заставить работать ваш обмен веществ. Если нет возможности заниматься физической нагрузкой, то возьмите за правило выпивать каждое утро натощак стакан теплой воды. Затем, через 20-30 минут следует завтрак, состоящий из каши, йогурта и фруктов. Для улучшения усвоения пищи ее надо тщательно пережевывать, а повысить перистальтику кишечника поможет употребление кисломолочных продуктов без сахара.
  • Побороть стихийные перекусы. Зачастую, сидя перед монитором, возникает желание что-то «пожевать». И, как правило, в ход идут высококалорийные сладости. Решением данной проблемы является дробное питание (через каждые 2,5-3 часа), и заранее спланированный список продуктов для перекуса. Это может быть бутерброд с большим количеством зелени, несколько сухофруктов или орехов, какой-нибудь фрукт или стакан кефира.
  • Исключить рост целлюлита. Долгое сидение за рабочим столом ухудшает работу кровеносной и лимфатической систем, а также несоблюдение диеты при сидячем образе жизни провоцирует рост целлюлита. Главное, следует исключить из рациона пищу с большим содержанием соли и жира (копчености, жареное мясо, соленья, маринады) и снизить потребление кофе.

Необходимо употреблять как можно больше чистой воды или зеленого чая, это способствует очищению организма, нормализации обмена веществ, увлажнению кожи. Жидкость необходимо употреблять за 15-20 минут до еды – она заполняет желудок и дает чувство сытости.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Ника пишет:

    И я доелась до того что срочно надо сбрасывать вес. Работа у меня сидячая и частенько чаи с печеньками кушаем(((На диетах не хватает силы воли сидеть. Начала принимать Редуксин лайт усиленная формула, благодаря им снизился аппетит, перестала жрать. А для того что бы вес быстрее уходил пью модельформ. Самое главное то что натуральный состав и нет побочных эффектов. В интернете очень много положительных отзывов. За первые 3 недели похудела на 3,1 кг. Очень все нравится и вам советую.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: