Девятиразовое питание поможет сбросить вес

Уже много лет диетологи твердят, что лучше есть часто, но понемногу, чем раз или два в день набивать желудок до отказа. Однако как часто следует питаться – вот вопрос.

Британские диетологи считают, что оптимальное количество приемов пищи в день – девять. Считается, что в этом случае понижается уровень холестерина, нормализуется давление, а похудение совершается за счет ускорения метаболизма.

Ученые Имперского колледжа (Лондон) провели ряд исследований с участием 2000 испытуемых. Все участники эксперимента потребляли одно и то же количество калорий в день, однако одни ели менее пяти раз в день, а другие более.

Результат показал, что благодаря частым и легким перекусам понижается уровень жирных кислот, приводящий к повышению уровня холестерина, а также улучшается общее самочувствие и выносливость.