Девятиразовое питание поможет сбросить вес
Уже много лет диетологи твердят, что лучше есть часто, но понемногу, чем раз или два в день набивать желудок до отказа. Однако как часто следует питаться – вот вопрос.
Британские диетологи считают, что оптимальное количество приемов пищи в день – девять. Считается, что в этом случае понижается уровень холестерина, нормализуется давление, а похудение совершается за счет ускорения метаболизма.
Ученые Имперского колледжа (Лондон) провели ряд исследований с участием 2000 испытуемых. Все участники эксперимента потребляли одно и то же количество калорий в день, однако одни ели менее пяти раз в день, а другие более.
Результат показал, что благодаря частым и легким перекусам понижается уровень жирных кислот, приводящий к повышению уровня холестерина, а также улучшается общее самочувствие и выносливость.
- Эти фрукты рекомендуют диетологи. Вот 10 из них
- Диета, богатая растениями, предотвращает воспаление в кишечнике
- Жир на животе не всегда является причиной калорий. Узнайте, как распознать «стрессовый живот»
- Эксперты: вот 3 лучших упражнения для пресса
- Домашний спортзал: что стоит покупать?
- 8 важных причин перейти на вегетарианство
- Искусственные подсластители полезнее сахара или нет?
- Здорова ли веганская диета? Да, но…
- 4 популярные пищевые добавки, вредные для здоровья. Узнайте, как их избежать
- Чем заменить сладкое? Заменители сладостей
Нет комментариев»
Оставить комментарий