Цуккини — это настоящая сокровищница полезных свойств. Это также помогает в похудении
Кабачки — один из самых популярных овощей. Это не только вкусно, но и полезно, из него можно составить множество блюд.
Кабачок в переводе с итальянского означает «маленькая тыква», и этот овощ принадлежит к семейству тыквенных. Одним из его преимуществ является то, что в нем не накапливаются тяжелые металлы. Однако его полезных свойств в цуккини больше.
Полезные свойства кабачков
1. Сокровищница витаминов и витаминов
Кабачки содержат много витаминов: витамин А, некоторые витамины группы В (B1. B2, B3 и B6, B9), а также витамины C, E и K. В 100 г кабачков содержится 0,1 г жиров, 1 г клетчатки, 1,2 г. белки, а также 3,1 г углеводов. Цукини также состоит из минералов: натрия, цинка, калия, магния, железа, кальция и фосфора.
2. Поддерживает работу пищеварительной системы
Кабачок увеличивает pH желудочного сока, поэтому рекомендуется людям с повышенной кислотностью. Повышение pH желудочного сока также улучшает пищеварение и сводит к минимуму такие симптомы, как боль в желудке и изжога. Плоды кабачков можно приготовить в легкоусвояемом виде, что делает их идеальными для употребления людьми с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Кабачки содержат небольшое количество клетчатки, поэтому не нагружают пищеварительную систему.
3. Способствует снижению веса
Цукини — низкокалорийный овощ и имеет низкий гликемический индекс, равный 15. 100 г кабачков, это всего 21 ккал, поэтому стоит приготовить более полезные и диетические аналоги ваших любимых закусок: чипсы или чипсы. Вы также можете добавить его в качестве загустителя для соусов, благодаря чему ощущение сытости продлится дольше. Кроме того, кабачки поддерживают обмен веществ и предотвращают задержку воды в организме.
4. Рекомендуется для диабетиков
Употребление кабачков рекомендуется людям, страдающим диабетом. Не только потому, что у него низкий гликемический индекс, как уже упоминалось, но он также не повышает уровень глюкозы в крови.
- Подводные камни успешного похудения. Что еще мешает процессу?
- Эксперты говорят: вот оптимальное количество ежедневных шагов, которые помогут вам сохранить здоровье
- 25 процентов тренеров в TikTok дают зрителям неправильные советы по тренировкам
- Можно ли есть темный шоколад на диете для похудения?
- Эти популярные методы похудения не работают
- После того, как марихуана будет легализована, будет продаваться больше мороженого и печенья
- Это уже не игрушка для школьниц, а настоящий гаджет. Откройте для себя преимущества скакалки
- Пандемия COVID-19 вредна для вашего тела? Проверьте, какой диете вам следует придерживаться
- Что происходит с вашим телом на диете? Объясняет диетолог
- Диетический бекон увеличивает риск рака, но его можно приготовить особым образом
Нет комментариев»
Оставить комментарий