Главная » Новости о похудении » Что пить, чтобы похудеть? Эти несколько предложений могут помочь

Что пить, чтобы похудеть? Эти несколько предложений могут помочь

24 Сентябрь 2020 Нет комментариев

Влияет ли то, что вы пьете, на вашу способность похудеть? Ответ положительный. Жидкие калории играют огромную роль в нашем метаболизме, и их количество напрямую связано с возможностью контролировать их количество на вес.

Хорошая новость в том, что есть несколько вещей (помимо воды), которые вы можете начать пить, чтобы помочь вам похудеть. Их употребление для улучшения гидратации, сна и пищеварения также может противодействовать вашим усилиям оставаться в форме. Напитки, которые помогут похудеть:

1. Зеленый чай

Регулярное употребление зеленого чая может не только ускорить метаболизм, но и сыграть ключевую роль в поддержании веса и подавлении чувства голода. Одно исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа питания, показало, что всего за два месяца любители зеленого чая потеряли в среднем на 2 кг больше, чем те, кто пил простую воду. Зеленый чай также полон антиоксидантов и флавоноидов, которые полезны для вашего здоровья в целом. Пейте свежезаваренный чай без добавления сахара или молока.

2. Комбуча

Этот шипучий ферментированный напиток приготовлен путем добавления в слегка подслащенный чай бактерий, богатых пробиотиками. Растущее количество исследований показывает, что миллионы бактерий, которые живут в нашем кишечнике, могут сыграть большую роль в похудении, изменении способа хранения жира, балансировке уровня сахара в крови, заставляя нас чувствовать голод и сытость. Кормление кишечника напитками и продуктами, которые стимулируют полезные бактерии, может облегчить похудание, чем мы когда-либо думали. Чайный гриб легко доступен в большинстве супермаркетов и содержит пробиотики, просто убедитесь, что вы ищете бренды, которые содержат менее 5 граммов сахара на порцию.

3. Теплое молоко с куркумой

Употребление теплого молока с куркумой перед сном может помочь вам быстрее уснуть. Мозг использует кальций и триптофан (оба содержатся в молочных продуктах) для выработки мелатонина, вызывающего сон. Куркума содержит ингредиент под названием куркумин, который может уменьшить размер жировых клеток и ограничить накопление жира. Куркумин также стимулирует антиоксидантное действие, уменьшает воспаление и может помочь уменьшить беспокойство.

4. Сок сельдерея

Просто бросьте несколько палочек сельдерея в блендер и вылейте смесь через ситечко, чтобы получить питательный сок сельдерея. Однако он не заменяет прием пищи (как некоторые другие соки), а вместо этого должен использоваться для поддержания сбалансированной, сбалансированной диеты. Преимущества сока включают детоксикацию печени, снижение артериального давления, улучшение психического и эмоционального здоровья и даже потерю веса. Напиток очень низкокалорийный. Кроме того, он содержит больше калия и витаминов C и K, чем томатный или морковный сок, и гораздо меньше сахара и углеводов. Это почти 95% воды, поэтому она может помочь вам избежать обезвоживания, что важно для похудения.

5. Костный бульон

Костный бульон готовят путем длительного приготовления обжаренных костей животных и соединительной ткани, часто до 24 часов. Некоторые исследования говорят, что костный бульон может помочь повысить иммунитет, улучшить пищеварение, бороться с воспалениями и даже повысить эластичность кожи за счет высокого уровня коллагена. Он также содержит электролиты, такие как натрий и калий, что делает его отличным напитком для восстановления после тяжелой тренировки и, безусловно, лучше, чем напиток, содержащий сахар. Домашний костный бульон также является отличным способом минимизировать пищевые отходы и использовать кости из других продуктов. Домашние продукты не только дешевле, но и полезнее, потому что при покупке в магазине они могут содержать добавки, консерванты, загустители и соль.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: