Главная » Новости о похудении » Что ответить, когда люди спрашивают о вашей диете?

Что ответить, когда люди спрашивают о вашей диете?

16 Январь 2020 Один комментарий

В зависимости от ваших целей в области здоровья, вы можете со временем сделать выбор в пользу разных продуктов. Это здорово! Но становится сложнее, когда вы имеете дело с людьми, которые сомневаются в значении и успехе вашей диеты.

Провокатор — это человек, который убеждает вас, съесть что-то прямо сейчас («есть это!») или косвенно («я никогда не мог отказаться от хлеба»). Когда люди видят, что вы меняете свою диету, это может вызвать у вас чувство неуверенности в своих привычках питания. Эта неопределенность может привести к вопросам и комментариям о вашей диете.

Независимо от того, снижаете ли вы количества употребляемого сахара, едите больше питательных продуктов или экспериментируете с кетогенной диетой, ваша диета — это все, что вам нужно. Еда не определяет вас как личность. Вы заслуживаете пищи, которая питает ваше тело. И вы не «плохой» человек только потому, что вы отвергаете кусок пирога.

Как реагировать

Сменить тему разговора

  • Обвинение: «Я никогда не мог отказаться от хлеба»
  • Реакция: «Это круто. Я сделал это, и теперь мое пищеварение стало лучше, и мне нравится, как я себя чувствую»

Люди могут косвенно комментировать вашу диету, говоря, как трудно им отказаться от алкоголя или сладостей или как они интерпретируют диету. Это мышление отражает мнение, что здоровое питание означает избавление от пищи. Но давайте рассмотрим некоторые факты. Ваша диета должна наполнить вас энергией. Питательные блюда могут быть вкусными.

Перевести разговор. Сосредоточьтесь на том, что вы получаете благодаря своей диете. Вы более сосредоточены и менее раздуты. Вы спите лучше, потому что вы можете пить каждую ночь. Вы экономите деньги, потому что готовите еду, а не едите вне дома. Это положительное изменение для вас.

Помните свои мотивы

  • Обвинение: «Вам не нужно худеть!»
  • Реакция: «Но у меня больше энергии, и я теперь более продуктивен, когда использую свою текущую диету».

Многие люди думают, что «на диете» означает, что вы пытаетесь сбросить вес. Это не обязательно так. Вы можете изменить свою диету, потому что потребление большего количества клетчатки очень полезно для пищеварения. Или вы начинаете прерывистый пост, потому что это может помочь вам жить дольше. Может быть, вы едите более сбалансированную пищу и меньше обработанной пищи, потому что вы хотите больше энергии. Есть много причин, чтобы питаться более здоровой и питательной пищей.

 

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Катерина пишет:

    Я перешла на сахарозаменитель, а судя по отзывам, то сейчас норм — Сукразит, у него есть большой объем, одна таблетка, это одна ложка, удобно брать с собой, можно спокойно добавлять в выпечку и просто в чай, кофе.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: