Что не нужно есть, пытаясь похудеть. Как быстро похудеть без диет

Что не нужно есть, пытаясь похудеть:

• Консервированные овощи, замороженные овощи с добавлением масла, соли или соусов.

• замороженные фрукты с добавлением сахара;

• ветчина с добавлением сахара и соли;

• крекеры из обычной (не грубого помола) муки;

• хлопья с добавлением сахара;

• арахисовое масло с добавлением сахара и соли;

• конфитюр;

• консервированные жирные соусы, фрукты, овощи или мясо (за исключением тунца с низким содержанием соли, сардин, моллюсков, устриц);

• желтые сыры;

• готовый гарнир из риса или пасты;

• колбаса;

• жареная пища;

• хот-доги и любой другой фастфуд.

Примечание для вегетарианцев и веганов: предлагаемая диета отлично подходит и вам! Вам нужно будет добавлять больше сои, бобовых, орехов и семечек, чтобы компенсировать потребление белка, налегайте на овощи, добавляйте в меню злаки и фрукты. Также проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что получаете все необходимые витамины и минералы.