Главная » Новости о похудении » Чем можно заменить сахар

Чем можно заменить сахар

2 Февраль 2017 Нет комментариев

1_560128a209ab34a6ef9a6db8615938.0

Многие ученые во время экспериментов пришли к выводу, что чем меньше сахара ест человек, тем лучше. Однако сахар – основной поставщик глюкозы, без которой мы не можем. Это вещество необходимо головному мозгу и многим другим органам для питания.

Чем заменить сахар и не навредить организму:

Мед. Он подходит в тех случаях, когда человек не сидит на диете, так как калорий в нем достаточно много. В меде тоже содержится глюкоза, но помимо нее, там есть полезный белок и витамины.

Сахарозаменители. Эти вещества не участвуют в естественном углеводном обмене, поэтому глюкозу из них мы получить не можем. Они просто придают сладость пище, чтобы вкус был более привычным. Однако организм чувствует, что требуемого вещества не поступило и требует еще одну порцию. Это может привести к неограниченному объему потребления, что не очень хорошо, ведь сахарозаменители надо перерабатывать и выводить из организма. К ним относят, например, фруктозу и сорбиты.

Кленовый сироп. Натуральный и полезный продукт, приятный на вкус. Он широко распространен в Канаде и США, но встречается и в России.

Стевия. Самый безопасный и эффективный заменитель сахара, по мнению диетологов. Она не вызывает повышения уровня сахара в крови, ее можно давать даже детям.

Таким образом, если необходимо отказаться от сахара, есть множество вариантов, чем его заменить. Пища при этом останется вкусной и полезной.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: