Американская диета «Dinner Cancelling»

В переводе «Dinner Cancelling» означает «Отказ от ужина». В Америке, как известно, ожирение является большой проблемой. Эта диета является одним из способов избавиться от ожирения. Она популярна не только в Америке, но и по всему миру.

Главный принцип диеты заключается в отказе от ужина. Эта диета подойдет абсолютно любому человеку — бизнесмену, домохозяйке, студенту. Также большим плюсом этой диеты является экономия на продуктах питания.

Особых сложностей при соблюдении диеты нет, есть лишь 4 правила, которые обязательно нужно исполнять:

• Сбалансированное питание необходимо, чтобы организм получал все нужные ему для поддержания жизнедеятельности и здоровья витамины и минералы.
• Обязательно выбирать свежие, качественные продукты.
• Следует отказаться от вредных жиров, которые оказывают негативное воздействие на организм.
• Организму необходимо достаточное количество воды.
• Строгих ограничений при соблюдении этой диеты нет, поэтому ее соблюдать возможно для любого человека. На завтрак можно есть что угодно. На обед стоит выбирать питательные и полезные продукты, чтобы организм насытился витаминами и минералами до следующего приема пищи.

Быстрого результата от этой диеты ждать не стоит, он будет заметен после длительного соблюдения диеты. Исследования ученых показали, что выработать привычки правильного питания и сбросить вес можно лишь при длительном соблюдении диеты, так что, если человек сможет соблюдать диету достаточное количество времени, он сможет постоянно поддерживать себя в форме.

По правилам этой диеты, после 17:00 есть нельзя. Можно только пить воду, но если воды будет слишком много, наутро могут возникать отеки. Следует быть осторожным и употреблять достаточное количество воды в течение всего дня.

При выборе продуктов нужно читать их состав. Продукты, в которых содержится большое количество консервантов, красителей и пр., употреблять не рекомендуется.

И последняя маленькая хитрость — если человек употребил много жирных продуктов, он может съесть немного ананаса или грейпфрута. Эти фрукты обладают жиросжигающими свойствами, но следует быть с ними поаккуратнее.