Особенности диеты каменного века

В прежние времена иммунитет людей был гораздо выше и болели они значительно реже, несмотря на более суровые условия существования. Ведь они не потребляли вредных продуктов. Наши предки и понятия не имели о всевозможных изматывающих диетах.

Раньше люди понимали, что лишение себя калорий никак не может способствовать избавлению от избыточного веса. Они употребляли только натуральные продукты.

Если вы выбрали диету каменного века, то вам надо забыть о продуктах, которые в процессе термической обработки потеряли витамины и иные полезные вещества. Вам также нужно вычеркнуть из меню различные полуфабрикаты, вермишель, сахар, а также растительные жиры. Желательно отдать предпочтение бобовым, овощам и фруктам.

Примерной рацион палеодиеты. После пробуждения варите геркулес на воде. Можете добавить в него изюм. В качестве напитка можете выбрать яблочный сок. На обед желательно сварить суп из овощей. Не лишним будет скушать кусочек черного хлеба. Перед сном можете приготовить карри из овощей.

Можно придерживаться палеодиеты довольно продолжительное время. Стоит сказать, что калории подсчитывать не придется.

Однако если вы решили отдать предпочтение данной диете, то вам надо посоветоваться с доктором.