Главная » Новости о похудении » 800 калорий в день или «диета последнего шанса»

800 калорий в день или «диета последнего шанса»

3 Октябрь 2019 Нет комментариев

Диета 800 ккал — большая проблема для нашего организма. Это также называют диетой последнего шанса, потому что благодаря этому вы можете избавиться даже от упрямых килограммов, но это не рекомендуется для всех. Является ли диета 800 ккал хорошим выбором? Почему стоит подумать о его использовании?

7 дней и 800 ккал в день — это настоящая диета, потому что если она не работает, значит, мы делаем что-то не так. Однако стоит знать, что экстремальное похудение вредно для нашего здоровья, даже если оно длится всего неделю. Более того, низкокалорийная диета, даже голодание, может вызвать быстрый йо-йо-эффект и значительно ослабить нас, вызывая дефицит питательных веществ.

Диета 800 ккал — когда стоит задуматься?

Диета 800 ккал рекомендуется в первую очередь людям, которые хотят быстро похудеть в течение 7 дней. В среднем за время его использования можно избавиться примерно от 1-2 кг, и здесь мы имеем дело с определенным парадоксом, поскольку подобное снижение массы тела обеспечивается здоровой диетой для похудения, которая учитывает гораздо более высокую калорийность потребляемых блюд и ежедневную физическую активность. Поэтому стоит подумать о том, стоит ли мучить себя голодным рационом, рисковать замедлением обмена веществ , взять отпуск — нам не следует использовать эту диету, когда мы ведем активный образ жизни, занимаемся физической или умственной работой, а также, например, водим машину, потому что это может вызвать обморок и очень чувствую себя плохо.

Более того, для многих людей 800 ккал недостаточно для удовлетворения потребностей организма в состоянии покоя. Вы должны знать, что нашему организму нужны постоянные запасы энергии, которые необходимы для жизненных процессов —  метаболизм покоя, потому что мы говорим об этом здесь, требует поставки необходимого количества калорий в организм — в противном случае основные жизненные процессы будут нарушены. Даже ограничивая ежедневную физическую и умственную активность, мы должны обеспечить наш организм минимум 1200 ккал — такая диета используется, среди прочего в обмане людей. Как видите, абсолютный минимум отсутствует до 400 ккал — это полноценный прием пищи, недостаток которого может помешать нормальному функционированию .

Диета 800 ккал — правила

Диета 8000 ккал включает в себя блюда на основе нежирных молочных продуктов, цельного зерна, в том числе пшеничные отруби, фрукты, овощи и небольшое количество постного мяса, рыбы и морепродуктов. Вы можете есть 5 раз в день с заранее определенной калорийностью, т.е.

  • завтрак — 200 ккал,
  • второй завтрак — 80 ккал,
  • обед — 280 ккал,
  • послеобеденный чай — 80 ккал,
  • ужин — 160 ккал.

При использовании этой диеты пейте много негазированной воды и  избегайте физических нагрузок.

Здоровая диета для похудения и низкокалорийная диета 800 ккал

Диета 800 ккал позволяет избавиться от 1-2 кг за 7 дней использования. Для сравнения — на здоровой диете для похудения мы можем заметить похожую потерю веса, особенно когда мы заботимся о ежедневных физических нагрузках. Это очень важно, потому что движение ускоряет обмен веществ; в случае диеты 800 ккал не возникает вопроса об активности, потому что у нас не хватит сил для этого, и если мы решим, например, заниматься гимнастикой или бегом, это может привести к обмороку.

В случае крайне низкокалорийной диеты в 800 ккал, мы должны учитывать тот факт, что она замедлит обмен веществ, что может негативно повлиять не только на его эффекты, но и вызвать эффект йо-йо. Любая диета с теплотворной способностью ниже 1000 ккал является потенциальной угрозой нашему здоровью и может нанести большой вред организму.

Хотя диета 800 ккал упоминается как диета последнего шанса, она может фактически стать началом проблем метаболизма, дефицита питательных веществ и других проблем со здоровьем. Стоит задуматься над тем, имеет ли смысл рисковать, если мы можем потерять 1-2 кг в неделю, отказываясь только от нездоровой пищи, сладостей, газированных напитков, жирной пищи и других продуктов, не рекомендованных диетологами

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: