Главная » Новости о похудении » 8 способов справиться с зависимостью от сладкого

8 способов справиться с зависимостью от сладкого

20 Август 2018 Нет комментариев

 

Действенные методы, которые помогут побороть тягу к сладкому.

  1. На завтрак употребляйте больше белковых продуктов, таким образом, в течение дня тяга к сладкому значительно снизится.
  2. Не голодайте. Пропустив хотя бы один прием пищи, возникает острое желание съесть что – то сладенькое.
  3. Помните о скрытом сахаре. Большинство продуктов, приправ и соусов, содержат в своем составе сахар, поэтому читайте состав на этикетке и старайтесь такими продуктами не злоупотреблять.
  4. Получайте от еды удовольствие. Добавляйте с блюда различные специи и развивайте вкус. Например, корица и имбирь подавляют желание съесть сладкое.
  5. Высыпайтесь. Даже после одной бессонной ночи, уровень грелина повышается, что провоцирует тягу к сладкому и снижает сопротивляемость к искушениям.
  6. Больше двигайтесь. При малоподвижном образе жизни аппетит увеличивается, поэтому ведите активный образ жизни.
  7. Контролируй эмоции. Эмоциональный дискомфорт и тяга к сладостям прочно связаны между собой. Для выхода негативных эмоций ищите иные способы, но только не заедайте стресс конфетами.
  8. Вознаграждение. В качестве поощрения выбирайте для себя более ценное удовольствие, вместо сладостей.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: