8 способов справиться с зависимостью от сладкого
20 Август 2018
3 коммент.
Действенные методы, которые помогут побороть тягу к сладкому.
- На завтрак употребляйте больше белковых продуктов, таким образом, в течение дня тяга к сладкому значительно снизится.
- Не голодайте. Пропустив хотя бы один прием пищи, возникает острое желание съесть что – то сладенькое.
- Помните о скрытом сахаре. Большинство продуктов, приправ и соусов, содержат в своем составе сахар, поэтому читайте состав на этикетке и старайтесь такими продуктами не злоупотреблять.
- Получайте от еды удовольствие. Добавляйте с блюда различные специи и развивайте вкус. Например, корица и имбирь подавляют желание съесть сладкое.
- Высыпайтесь. Даже после одной бессонной ночи, уровень грелина повышается, что провоцирует тягу к сладкому и снижает сопротивляемость к искушениям.
- Больше двигайтесь. При малоподвижном образе жизни аппетит увеличивается, поэтому ведите активный образ жизни.
- Контролируй эмоции. Эмоциональный дискомфорт и тяга к сладостям прочно связаны между собой. Для выхода негативных эмоций ищите иные способы, но только не заедайте стресс конфетами.
- Вознаграждение. В качестве поощрения выбирайте для себя более ценное удовольствие, вместо сладостей.
(Еще не оценили)
Loading...
Читайте также:
- Способ похудеть … прямо из леса
- Сыр положительно влияет на чувствительность к инсулину
- Избегать ли фруктов из-за содержания в них сахара?
- Как ездить на велосипеде, чтобы похудеть?
- Питание, которое вредит здоровью
- Как выбирать томатную пасту
- Правильное питание – отсутствие диет и болезней
- Шпинат подавляет аппетит
- Как избегать переедания
- Хочешь похудеть — ешь жирные молочные продукты
Любовь к сладкому….Сложно было справиться с этой проблемой, но нет ничего не возможного для 21 века. В аптеке беру Диета Перфетта сжигатель жира — совмещаю приятное с полезным.
Дарья, Энергия меня выручает, так как она помогает и от сладкого отучиться и помогает так же бодрость духа не терять в течение рабочего дня. Настроение стало лучше.
А как же можно было забыть про скин лифтинг?!))) Который у диеты перфетты, а то после похудения как раз надо подтянуть кожу, а с ним будет проще это сделать.