Главная » Новости о похудении » 8 простых советов худеющим

8 простых советов худеющим

14 Июль 2016 Нет комментариев

Depositphotos_1401855_S

  1. Для того чтобы сбросить лишний вес многие из нас прибегают к разнообразным диетам. По своей сути диета заставляет нас пересмотреть и изменить рацион питания, снизить калорийность и употребление вредной пищи. Но далеко не каждый может отказаться от конфеты, вкусного мяса и пирожного. Следуя некоторым советам можно легко справиться с соблазном.
  2. Когда сидите на диете постарайтесь полностью отказаться от сладостей, замените их сухофруктами, медом либо обезжиренным йогуртом. Такие продукты приятны на вкус и не влияют на фигуру.
  3. Не употребляйте жареную пищу. Лучший вариант при диете – это блюда, приготовленные на пару. Благодаря такому способу готовки, продукты сохраняют полезные свойства и в организм поступают необходимые вещества.
  4. Когда мы находимся на диете, организм ослабевает, мы быстро устаем, поэтому рекомендуется налегать на овощи и фрукты.
  5. Делайте утреннюю зарядку. Не только диета помогает добиться хороших результатов, иногда приходится и попыхтеть.
  6. Сохраняйте спокойствие. Отказ от привычного рациона питания представляет собой серьезное испытание для нервной системы. Во время диеты мы больше всего подвержены перепадам настроения и стрессам.
  7. Перед завтраком, обедом и ужином выпивайте стакан воды, чтобы дать возможность желудку очиститься и подготовиться к приему пищи.
  8. За продуктами отправляйтесь только сытыми, чтобы не сорваться и не накупить ненужных продуктов.
  9. По мере возможности старайтесь не ходить на различные мероприятия и вечеринки, где будут присутствовать угощения и спиртные напитки. Если отказаться не получается, то перед походом нужно съесть пару яиц, сваренных вкрутую, это поможет долго не испытывать чувство голода.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: