7 глупых вещей, которые люди делают, чтобы похудеть

Вы хотите всегда быть в форме, иметь подтянутую и привлекательную фигуру, но при этом не хотите сидеть на строгих диетах? Многие ответят «да», но прежде, чем что – то делать в попытке избавиться от ненавистных килограммов, вы должны знать о потенциальных опасностях для организма.

Потеря веса – это длительный процесс, который требует выдержки, дисциплины и силы воли. Но многие из нас начинают принимать участие в экстремальных и глупых программах, которые разрушают наше тело.

1. Голодание. Отказ от пищи позволит вам похудеть за короткий срок. Но что вас ждет в долгосрочной перспективе? Организм начнет паниковать и задерживать жир, ведь его не кормят. Через время вы захотите нормально поесть, но память о пережитом голоде остается, в результате все получаемые калории будут сохраняться. Вес вернется моментально, да и еще в два раза больше.
2. Таблетки для потери веса. Конечно, просто проглотить таблетку и наблюдать, как худеешь. Но мало кто задумывается, что входит в состав препаратов и как они действуют. Таблетки от потери веса имеют массу побочных эффектов: нарушается сон, учащается пульс, поднимается артериальное давление, появляется понос, повреждаются внутренние органы и т.д. Такие препараты нужно принимать только после консультации специалиста.
3. Очищение кишечника. Сторонники очищения кишечника будут вас убеждать, что благодаря такой процедуре вы сможете сбросить минимум 5 кг веса. Но это вес содержимого кишечника, а не ваш. Человеческий организм устроен таким образом, что самостоятельно очищается от всего ненужного и вмешательства не требуется, особенно с целью потери веса.
4. Монодиеты. Переходя на подобные диеты организм не получает важных для здоровья питательных веществ. Не удастся прокормить мышцы той пищей, которую рекомендуют употреблять при монодиетах.
5. Булимия. Прием слабительных, вызывание рвоты после еды и выплевывание пищи без глотания — это самые жестокие методы похудения. В желудке вырабатывается кислота, которая участвует в процессе переваривания и всасывания пищи, и покидать желудок она не должна. Вызывая рвоту, кислота извлекается, она разрушает зубную эмаль, негативно влияет на пищевод и ротовую полость, организм теряет жидкость, что вредит работе почек.
6. Тяжелые физические нагрузки. Регулярные физические упражнения, без сомнения полезны для здоровья, но их нельзя рассматривать как единственный способ похудения. Тяжелые тренировки приводят к переутомлению, опасным травмам и обезвоживанию организма.
7. Курение. Некоторые люди убеждены, что курение снижает тягу к еде, что и помогает похудеть. Помните, что курящий человек теряет не только вес, но и свое драгоценное здоровье.