6 традиционно избегаемых худеющими продуктов, которые на самом деле помогают в борьбе с жиром

Итак, вот список продуктов, которые вам довольно долгое время нельзя было есть, но сейчас пришло время пополнить свои знания о них.

Арахис — это отличный и полезный перекус

Вы можете есть эту пищу без всяких угрызений совести, ведь она не только очень вкусна и полезна, но и является хорошим союзником в борьбе с жиром. Если вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь правильно сбалансированного питания, то результаты обязательно проявятся.

Орехи

Фундук, миндаль и грецкие орехи чрезвычайно полезны для вашего организма, поэтому их можно без опасения включить в свой ежедневный рацион. Они снижают уровень холестерина, а также невероятно богаты клетчаткой и аминокислотами, защищающими сердце.

Кокосовое масло

Весь мир сходит с ума от этого ингредиента. Это один из самых целебных продуктов питания, на 90% состоящий из жирных кислот и производных от них, полифенолов, жирных спиртов и отвечающих за характерный запах и вкус продукта витаминов (Е, К) и минералов. Кокосовое масло укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, снижает аппетит и улучшает пищеварение. Если вы еще не пробовали знаменитый «пуленепробиваемый» кофе, то сделайте это как можно скорее.

Семена чиа

Эти целебные семена очень богаты клетчаткой, Омега-3 жирами, белками и антиоксидантами. Кроме того, они не содержат глютен, но при этом в них в 5 раз больше кальция, нежели в молоке, и в семь раз больше витамина C, чем в цитрусовых. Эти поистине чудесные семена помогут вам дольше чувствовать себя сытыми и удержат вас от переедания.

Жирный йогурт

Если вы до сих пор избегали жирных йогуртов, отдавая предпочтение аналогам с меньшим процентом жира, то вы ошибались, так как такие йогурты просто переполнены сахаром. Жирные же содержат пробиотики (полезные бактерии), что благотворно влияет на организм.

Бобовые

Не следует отказываться от употребления бобовых, ведь они являются прекрасными поставщиками питательных веществ и лучшим растительным источником белка. Фасоль и горох – особенно полезные продукты, так как они ускоряют пищеварение и способствуют потере веса.