Главная » Новости о похудении » 5 продуктов для похудения, которые увеличивают вес

5 продуктов для похудения, которые увеличивают вес

11 Июль 2019 Нет комментариев

«Легкий», «нежирный», «низкокалорийный», «0% жирности», «цельнозерновой» — слоганы на упаковке продуктов питания. И мы, доверчивые и отчаянные потребители, считаем, что употребление их поможет нам сбросить вес или, по крайней мере, избавить нас от увеличения веса. И что потом? Большой сюрприз.

«Диета» означает «здоровый»? Способствует ли употребление обезжиренных продуктов потере веса? Лучше использовать подсластители без калорий или натуральный сахар? Знаете ли вы, что хлопья для завтрака, которые вы используете каждый день, не обязательно полезные, хотя на упаковке написано, что они содержат цельное зерно? А может быть, вы тянитесь к энергетическим или белковым батончикам, потому что вы убеждены, что это неотъемлемый элемент всех последователей «подходящей жизни»?

Каждый день мы сталкиваемся с выбором, что съесть, чтобы сохранить хорошее здоровье и стройную фигуру. Проблема в том, что мы часто выбираем по ярлыку — мы верим в лозунги, не анализируя, как тот или иной продукт влияет на наш организм и можем ли мы достичь эффекта, противоположного предполагаемому?

Диетические напитки

Мы стремимся к диетическим легким напиткам в надежде, что они не приведут к увеличению веса. Между тем, мы можем быть очень удивлены. Исследователи изучили данные мета-анализа 2017 года и 30 независимых исследований опубликованных в Канадской медицинской ассоциации. Исследователи пришли к следующим выводам об искусственных подсластителях: они не способствуют управлению весом, их частое потребление связано с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и большей окружностью талии.

Легкие йогурты

Еще одна группа товаров, которые чрезвычайно популярны среди людей, которым небезразлична фигура. Почему обезжиренный йогурт вреден для здоровья? Потому что для баланса он содержит много лишнего сахара. В 11-летнем исследовании, в котором приняли участие более 18 000 здоровых женщин, опубликованном в Американском журнале клинического питания, исследователи обнаружили, что потребление молочных продуктов с высоким содержанием жиров было связано с предотвращением увеличения или снижения веса, как у женщин среднего, так и пожилого возраста. Тем не менее, женщины, которые ели больше нежирных молочных продуктов, с большей вероятностью имеют избыточный вес или ожирение.

Хлопья для завтрака

Уверены ли мы, что читаем их состав правильно? Сколько раз мы выбирали данный продукт для завтрака только потому, что на упаковке написано, что он сделан из цельного зерна? И мы проверяем, сколько сахара добавлено в упаковку? Может получиться так, что наш завтрак только на первый взгляд «полезен», и на самом деле он может способствовать увеличению веса.

Готовые блюда

Основная проблема в том, что мы не знаем точно, для чего готовятся эти продукты. Конечно, мы можем прочитать состав, но в целом мы ориентируемся на количество калорий. Между тем в таком блюде может быть много углеводов и транс-жиров. Даже если мы сможем найти обезжиренный продукт, в нем могут быть высокие уровни натрия, рафинированных углеводов и добавок или консервантов.

Энергетические и протеиновые батончики

Энергетические батончики и протеиновые батончики являются частой заменой блюд. Хотя некоторые из этих баров действительно полезны, важно прочитать этикетки. Некоторые из этих продуктов заряжены дополнительным сахаром и калориями. Большая ошибка, которую делают некоторые люди, — это есть энергетические или протеиновые батончики, сидя за столом в течение восьми часов. Из-за высокой калорийности их следует употреблять, когда мы чрезвычайно активны.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: