Главная » Новости о похудении » 10 простых способов научиться меньше есть

10 простых способов научиться меньше есть

30 Май 2016 Нет комментариев

11.mensheest

Если придерживаться некоторых простых советов, то можно научиться меньше кушать.

  1. Во время еды постарайтесь держать столовые приборы левой рукой, а левши, соответственно правой. Таким образом, быстро кушать у вас не получиться, но насытиться вы быстрее.
  2. Для еды лучше использовать посуду холодных цветов. Теплые цвета возбуждают аппетит, белый цвет считается нейтральным, а вот фиолетовый, синий и черный оттенки подавляют желание к еде.
  3. Объятия. Когда мы прижимает к себе близких людей, и поглаживаем кошку, то в организме вырабатывается окситоцин – гормон доверия, который нормализует обмен веществ и притупляет аппетит.
  4. Скажите – нет обезжиренным продуктам. Продукты с минимальным содержанием жира являются врагом номер один для тех, кто хочет похудеть. Отправляя в рот очередную порцию обезжиренного творога, мы думаем, что она не отразится на нашей фигуре, но это ошибочное мнение.
  5. Кушать лучше в мужской компании. Если напротив вас сидит мужчина, то женщина съест намного меньше, срабатывает желание выглядеть красивой.
  6. Аромат розы. Когда мы нюхаем розы, аппетит снижается.
  7. Спорт. Двадцать минут аэробной нагрузке поможет снизить аппетит, за счет повышения сахара в крови.
  8. Употребляйте белок пять раз в день и чувство сытости вам обеспечено надолго.
  9. Старайтесь не мерзнуть. В холодное время года организм привык запасаться жиром, это естественный процесс, а если вы замерзли, то начинает искать, чем бы перекусить.
  10. Если возникло желание покушать, сделайте паузу в десять минут. По истечении этого времени, голод может покинуть вас, что свидетельствует об усталости. Если этого не произошло, тогда покушайте.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: