Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Как похудеть на 5 кг? Здоровые диетические модификации как способ похудеть

Вы мечтаете похудеть на 5 кг? Вопреки общему мнению, вам не нужно морить себя голодом, просто начните внедрять несколько здоровых привычек в свое ежедневное питание. Сброс лишнего веса не требует слишком решительных методов, но стоит посмотреть в начале вашего меню. Следующие советы позволят вам начать здоровую потерю веса, благодаря которой вы похудеете на 5 кг.
Потеря 5 кг возможна при отказе от вредных привычек питания
Если вы полны решимости, избавиться от лишних …

Диета после кесарева сечения: ты можешь, есть все?

Кесарево сечение — это хирургическая процедура, поэтому она требует особого внимания и в отношении используемой диеты. Правильное питание женщины после операции в первую очередь снижает риск послеоперационных осложнений, и ускоряет заживление тканей в послеоперационной ране.
Использование специальной диеты влияет на скорость восстановления женщины. По этой причине вы должны соблюдать правила легко усваиваемой диеты, по крайней мере, во время послеродового периода.
Диета после кесарева сечения: зачем ее использовать?
Диета после операции не имеет ничего …

Сахарный детокс: как порвать со сладостями?

Сладости не нужны в рационе. Стоит сильно их ограничить, помня, что лучше делать это постепенно. Пищевые привычки меняются не так легко.
Как подчеркивает диетолог д-р Ханна Столинска-Федорович: «Научные исследования показывают, что сахар вызывает привыкание, влияет на мозг и стимулирует секрецию так называемых гормоны счастья: дофамин, серотонин и эндорфины. Более того, пищевой сахар, то есть сахароза, содержащая глюкозу и фруктозу, оказывает стимулирующее воздействие на мозг. Поэтому, съев его, мозг очень быстро получает …

Последствия ожирения могут варьироваться в зависимости от пола: проверьте, что вам угрожает

Ожирение является серьезной проблемой для здоровья, потому что оно предрасполагает людей к развитию других заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые формы рака. Однако, согласно новому исследованию из Оксфордского университета в Великобритании, риск возникновения дополнительных проблем со здоровьем варьируется между женщинами и мужчинами.
Новое исследование было опубликовано в «PLOS Genetics». Общеизвестно, что ожирение негативно влияет на здоровье людей. Как общее ожирение, так и распределение жира были связаны с кардиометаболическими …

Кофе для похудения: новые исследования

Чашка кофе как противоядие от ожирения? Звучит как сон, но ученые из Ноттингемского университета отнеслись к этой теме довольно серьезно и в своих последних исследованиях изучали связь между вливанием черного и повышенным сжиганием калорий (точнее, активностью, так называемой коричневой жировой ткани, которая активирует это сжигание).
«Питье черного кофе может поддержать процесс похудения, стимулируя бурый жир, который участвует в сжигании калорий, чтобы согреть тело», — отмечает проф. Майкл Симондс из Медицинской школы …

Как эффективно похудеть? Доктор Бек: Вы должны думать, как худой человек

Диета доктора Бек, вероятно, единственная диета, которая избегает любых меню. «Потеря веса у полных людей зависит от того, научатся ли они думать по-другому», — говорит автор.
Автор диеты — известный психокогнитолог, который считает, что похудеют ли полные люди, зависит от того, научатся ли они думать по-другому. Как стройные люди. Вот почему его шестинедельный план предполагает, помимо прочего, что вам вообще не нужно работать в течение первых двух недель.
Доктор Бек называет «саботажными …

Шангри-Ла диета: ешь все и не голодай

«Ешьте все, не голодайте» — это лозунг, пропагандирующий диету Шангри-Ла. Звучит заманчиво, но работает ли это? На этот вопрос трудно найти однозначный ответ, поскольку принципы диеты Шангри-Ла противоречат принципам здорового питания, и его действие не подтверждено никакими научными исследованиями. Что такое диета Шангри-Ла?
Рациональный подход к похудению требует выбора правильной диеты. Это не должно быть угрозой для нашего здоровья, потому что лишний вес будет только знакомством с последующими проблемами. Принципы здорового …

Растения, успешно удаляющие лишнюю воду из организма

Избыток воды в организме является проблемой, которая затрагивает многих женщин. Это может быть вызвано физиологическими факторами, в том числе гормональными колебаниями, а также внешними факторами, включая низкую физическую активность, неправильное питание и употребление наркотиков. Основным симптомом слишком большого количества воды в вашем теле является отек.
Отек возникает вокруг лодыжек и ног. Отеки также могут принимать форму опухших век или пальцев и водного целлюлита. Вода поддерживает очищение организма, выводя токсины вместе с …

Не мучай себя упражнениями! Лучше тренироваться коротко и в помещении

У вас нет времени и желания посвятить полчаса тренировкам три раза в неделю? Вам не нужно делать это вообще. Научные исследования показывают, что важен каждый шаг и каждая минута интенсивных усилий. Можно ли держать себя в форме и похудеть без упражнений?
Расход нескольких калорий
Эволюция приспособила нас к частой ходьбе и бегу. Однако современный человек все меньше и меньше двигается. Если предположить, что мы активны 14–15 часов в день, то от 55 …

Эмоции и голод: почему мы едим?

На работе что-то не получалось, поэтому утешение мы ищем в пицце, мороженому или пакетике чипсов перед телевизором? Или, может быть, вы просто преуспели, и вы вознаградили себя пирожным? Эмоции играют огромную роль при выборе еды.
«Пища с самого раннего периода становится таким объектом, объектом, который сильно влияет на наши эмоции», — говорит психолог д-р Ева Ярчевска-Герц. Специалист объяснил, почему мы берем пищу, чтобы улучшить наше настроение. Она также ответила на вопрос, …