Публикации в рубрике Новости о похудении

Успешная потеря веса зависит от того, как мы думаем об этом. Определенное поведение может отвлекать вас от вашей цели.
Когда вы пытаетесь похудеть, легко попасть в ловушку популярных мыслей. Они делают процесс похудения неудачным, и, несмотря на все усилия, мы теряем мотивацию. Чего не делать, чтобы легче было сбросить лишние килограммы?
Не обращай внимания на вес
Легко отказаться от диеты, когда она не дает результатов. Это может привести к стрессу, который усиливает действие …

Нам часто говорят, что нужно делать 10 000 шагов в день. Это может расстраивать, особенно когда мы заняты работой и другими обязанностями. Но откуда на самом деле взялось это число?
10 000 шагов? Как к этому пришли?
Цель в 10 000 шагов в день, по-видимому, происходит от коммерческого названия шагомера, проданного в 1965 году японской компанией. Устройство было названо «Manpo-kei», что означает «10 000 шагов на метр». Это был лозунг этого устройства, …

В этом нет сомнений. Однако такие упражнения, как становая тяга, гири и приседания, не только стоит выполнять, но и делать их правильно. К чьему совету стоит прислушаться в этом отношении?
Неправильный совет может вызвать напряжение, мышечные боли и даже серьезную травму. И теперь, когда мы все тренируемся дома, без помощи тренеров и специалистов по тренажерному залу, это как никогда важно.
Нас плохо тренируют в TikTok?
Новый отчет показал, что четверть фитнес-советов TikTok неверны. …

Темный шоколад мощный источник антиоксидантов, которые могут во многом улучшить ваше здоровье. Исследования показывают, что эта вкусная закуска может помочь снизить риск сердечных заболеваний, диабета и рака. Но возможно ли достичь этого, когда мы хотим похудеть?
Исследования показали, что темный шоколад помогает похудеть за счет снижения аппетита и ощущения сытости. Например, исследование с участием 12 женщин показало, что запах и употребление черного шоколада снижает аппетит и снижает уровень «гормона голода» грелина.
Согласно …

Многие из известных методов похудения не приносят ожидаемых результатов. В чем причина этого?
Иногда нам кажется, что нам нужно сбросить несколько килограммов. Несмотря на нашу сильную волю и мотивацию, нам не удается достичь своей цели. Почему это происходит?
Здоровая потеря веса медленный процесс
Для этого может быть несколько причин. Часто цель оказывается слишком амбициозной, и трудно добиться успеха. Методы также могут быть слишком ограничительными или слишком тяжелыми для тела и разума. Между тем, …

Исследователи из Университета штата Джорджия решили проверить, как легализация марихуаны в США повлияет на продажу нездоровой пищи и сладостей. Сама идея проведения такого анализа может показаться смешной, но перед лицом «эпидемии ожирения» это серьезная проблема.
Марихуана во многих штатах США была легализована сравнительно недавно, но с самого начала некоторые ученые и врачи указывали, что поправка к закону вызовет определенный эффект домино, и его последствия потребуют тщательного наблюдения.
На сегодняшний день исследования …

Скакалка используется в мире фитнеса как способ разнообразить тренировки и улучшить свое состояние.
Скакалка не занимает много места, она суперлегкая и дешевая. Благодаря этому его любят все: от маленьких детей до бодибилдеров в тренажерных залах. Но каковы его преимущества для здоровья? Откройте для себя удивительные преимущества скакалки.
Преимущества прыжков со скакалкой
Сжигает много калорий
Прыжки со скакалкой одно из лучших упражнений для сжигания калорий в мире. Скорость сжигания колеблется от 667 до 990 калорий …

Если вы боретесь с весом, набранным во время пандемии, или просто хотите питаться более здоровой пищей, есть диета, которая подходит вам. Недавно был опубликован ежегодный рейтинг диетических планов популярным US News & World Report, в который он был включен.
Популярная средиземноморская диета четвертый год подряд занимает первое место в общей категории. Она также хорошо показала себя во многих других категориях. Сразу после этого следует диета DASH и флекситаристская диета, в основном …

Когда вы начинаете диету и уменьшаете количество потребляемых калорий, вы начинаете быстро худеть. Но затем срабатывает предупреждающий сигнал.
Эта тревога в значительной степени связана с лептином, гормоном, который вырабатывается в жировых клетках. Ваше тело боится, что вы умрете с голоду, и пытается спасти вас, в том числе повышение аппетита. «Одна из основных функций лептина, защита жировых отложений, поскольку он обеспечивает источник энергии в случае нехватки пищи», — объясняет проф. Кэролайн Аповиан …

Ученым давно известно, что диета с высоким содержанием жареной пищи и обработанного мяса увеличивает риск рака. Значит ли это, что с таким лакомством, как бекон, нужно раз и навсегда распрощаться?
Хорошие новости! Фактически, вы можете снизить риск рака, если будете есть бекон, в зависимости от того, как вы его готовите.
Опасные нитриты в беконе
Нитрит используется в качестве консерванта, а также в желудке превращается в N-нитрозосоединения (NOC), которые могут вызвать рак. Некоторые продукты …