Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Однодневная молочная диета

Каждый человек знает, что для избавления от лишних килограммов нужно изрядно постараться. Для этого необходимо следить за тем, чтобы расход калорий был больше, чем количество полученных из еды калорий. В жизни этот принцип работает, но не всегда очень эффективно. Если есть желание похудеть без возвращения веса, то стоит запомнить несколько истин.
Эндокринная система человека – это налаженный механизм, который должен работать четко и без сбоев. Питание должно быть рациональным, однако можно …

Как и чем питаться перед тренировками

Каждый человек индивидуален и по-разному реагирует на различные типы питания. Возможно ли определить универсальную схему питания, которую следует соблюдать перед походом в спортзал и тренировками? Есть некоторые общие положения.

Перед походом в спортзал старайтесь питаться продуктами с высоким содержанием белков и углеводов, а также продуктами, богатыми клетчаткой. Убедитесь, что прошло около 3-4 часов после последнего приема пищи. Старайтесь как можно меньше кушать за 1-2 часа до разминки. Если до тренировки остается …

[11 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Как эффективно справиться с перееданием?

Проблема многих современных женщин заключается в том, что они совершенно не могут справиться с перееданием: возможно, это происходит сейчас из-за того, что в магазинах нет никакого дефицита продуктов. Более того, прилавки любого, даже самого маленького магазина, ломятся от разнообразной пищи, за которой не надо стоять в очереди. Стоимость вкусной пищи доступна, поэтому женщины не могут сдержаться и приобретают для себя и для своей семьи что-нибудь вкусненькое каждый день. Это приводит …

Худеем по-европейски

В Европе большим успехом пользуется разновидность такой диеты: ее предназначением является избавление от лишнего веса и приведения своей фигуры в прежнюю форму. Главной рекомендацией такой диеты становится употребление свежих продуктов питания, полный отказ от употребления любых видов спиртных напитков.
Данную диету разработали немецкие диетологи – специалисты своего дела. Многих людей благодаря данной диете результаты очень порадовали. Во время диеты придется отказаться от всех вредных продуктов питания, например, чипсы, сухарики и так …

Жиросжигатели для похудения

Человек чаще всего начинает задумываться о спортивном телосложении, когда поправляется и у него появляется «жирок» на животе и других частях тела. Одних походов в тренажерный зал мало, еще нужно правильное спортивное питание. Одними из важнейших компонентов являются жиросжигатели для похудения. Они служат ускорителем обмена веществ в организме. Благодаря этой добавке сжигается весь лишний жир и мышцы приобретают неповторимую рельефность. Жиросжигатели помогают упростить тренировки, давая возможность уделять больше времени самым нужным …

Три преимущества белковой диеты

Важно помнить, что в деле снижения веса, состав нашего рациона играет не последнюю роль. Очевидно, что снижение жировой массы предпочтительнее снижения мышечной, чего мы и хотим достичь. Мы можем получить мышцы с минимальными жировыми отложениями и похудеть с максимальным сохранением мышц, если будем следовать рациональному питанию и подчиняться спортивному режиму, избегая при этом недостатка белка и углеводов, поднятия тяжестей и т.п. Многочисленные исследования доказали преимущества белковой диеты.

Диеты, богатые белками, оказывают …

Как сделать диету более эффективной?

В чем заключается здоровое похудение? Существует ли эффективная диета, которая будет способствовать быстрой потере лишних килограммов? Как избежать эффекта йо-йо? Необходима ли физическая активность, чтобы похудеть? Такого рода вопросы задают, конечно, много людей, которые борются с проблемой лишнего веса и хотят как можно быстрее сбросить несколько килограммов.
Как добиться лучших результатов
Бесспорно, многое зависит от возраста, образа жизни и того, насколько мы собираемся похудеть. Ясно одно – эффективная диета должна быть здоровой …

Как избавиться от нездоровых приемов пищи?

Ученые сделали обоснованный вывод, что количество людей, постоянно употребляющих вредные закуски, увеличивается в геометрической прогрессии. Чипсы, сухарики, шоколад, печенье – все это можно найти практически в каждом доме и в огромном количестве. И хотя многие люди прекрасно знают, каким образом подобные лакомства отображаются на здоровье и фигуре, все же продолжают их активно кушать. Но каким образом можно избавиться от этих манящих «вкусняшек»? Если соблюдать тривиальные правила, то забыть о такой …

[21 Aug 2017 | 1 комментарий » | ]
10 продуктов, от которых можно похудеть

Складки на животе – огромная проблема для многих людей, ведь все хотят иметь красивую фигуру. Странное дело получается: хотя вес в норме, но в этой области всегда запасы жира.
Эти складочки могут привести к проблемам со здоровьем, а еще сильно портят красивый силуэт фигуры. Есть люди, которые прибегают к пластической хирургии, но пусть это будет последнее, что вы сделаете.
С определенными упражнениями для группы мышц живота и правильной диетой, вы можете безболезненно …

Питаемся без соли, или бессолевая диета

Бессолевая диета, как следует из названия, представляет собой питание с уменьшенным потреблением соли в рационе. Кроме целей похудения, эта диета рекомендуется при сердечных и сосудистых заболеваниях, а также при чрезмерном удержании воды (например, во время беременности). В настоящее время, ввиду злоупотребления солью в рационе, по крайней мере, временное ее ограничение пригодно для всех.
Соль из питания не следует устранять вообще – она содержит натрий, элемент, необходимый для надлежащего функционирования организма. Но …