Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Вы похудели и боретесь с дряблой кожей?

Похудение требует целеустремленности, терпения и настойчивости, особенно если вы делаете это безопасно и рационально. Но большая потеря веса часто приводит к обвисанию кожи. Как мне от этого избавиться?
Сбросить даже 1 килограмм это успех. Однако потеря 5-10% общей массы тела может иметь ощутимые преимущества для здоровья, например, снижение уровня холестерина и сахара в крови и улучшение общего уровня артериального давления.
В зависимости от того, сколько вы похудеете, может быть один не очень …

В конце концов, можно ли есть шоколад?

Питательные вещества, содержащиеся в какао, благотворно влияют на сосуды. Однако важно качество шоколада и не переборщить с его количеством.
Многие из нас любят шоколад, что, например, связано его химическим составом. Помимо стимулирующего кофеина, он также содержит фенэтиламин и анандамид, которые после еды вызывают у нас блаженное настроение. Шоколад считается афродизиаком, а его умелое использование в кулинарии обогащает вкус блюд.
Однако для ученых важнее всего то, как это влияет на наше здоровье. Последнее …

Картофель важный продукт в веганской диете

Овощи важный элемент веганского меню. Среди них картофель играет неоценимую роль с точки зрения питательной ценности и здоровья. Стоит включить их в рацион на растительной основе, они являются источником углеводов, калия, витамина С и белка.
Веганство — это исключение из повседневного меню мяса и продуктов животного происхождения молока и молочных продуктов, а также яиц и меда.
Веганская диета помогает предотвратить многие заболевания, особенно так называемые цивилизации, и может способствовать поддержанию здоровой …

7 мифов о спортзале, которым вы, вероятно, верили

Если вы боретесь за вес, скульптуру или просто за лучшее настроение, вы можете стать жертвой одного или нескольких из этих заблуждений. Если ваши кроссовки не выкинули из головы — попробуем. Вот подборка старых мифов и заблуждений. Мы используем научные знания как часть наших аргументов.
Миф 1. Чтобы оставаться в форме, занимайтесь спортом 1-2 раза в неделю
Факт: этого мало, к сожалению, вы не почувствуете длительного эффекта.
«Минимум три раза в неделю, это структурированная …

Похудение: как употреблять льняное семя, чтобы не навредить себе

Льняное семя и его польза для здоровья известны на протяжении многих веков. Как использовать льняное семя для похудения и каковы его свойства?
Льняное семя, то есть льняное зерно, только выглядит незаметно и обладает огромной силой. Эта сила использовалась более 7000 лет назад в Средиземноморском регионе.
Льняное семя очень часто использовалось как лечебное средство в народной медицине, и до сих пор оно известно своей пищевой ценностью. Некоторое время оно также было популярно среди …

Можно ли есть все фрукты на диете для похудения?

Диета для похудения не должна быть травмирующей. Хотя мы обычно связываем это со многими жертвами, хорошо составленное блюдо может иметь прекрасный вкус, уменьшить ненужные килограммы и обеспечить нужное количество энергии. Фрукты на диете для похудения не запрещены, но нужно помнить об умеренности и правильном подборе продуктов.
Достаточно взглянуть на пирамиду здорового питания, чтобы убедиться, что фрукты не являются запрещенным ингредиентом в рационе. Их также можно есть при похудении, но всегда рекомендуется …

Осенние прогулки для похудения

Если вы ищете простой способ похудеть, осенние прогулки отличный способ сделать первый шаг. Они легкие, легко вписываются в плотный график и доступны практически для любого возраста и уровня физической подготовки.
Осенние прогулки отличный способ оставаться в форме в последние месяцы года. И хотя 30-45-минутная силовая прогулка 4-5 дней в неделю должна помочь. Чтобы достичь своих целей по снижению веса, по возможности старайтесь совершать короткие прогулки продолжительностью 20 минут или меньше в …

Комбуча — что это за напиток и почему он вызывает сенсацию?

Комбуча (чайный гриб) — довольно специфический напиток, обладающий оздоровительным действием. Он производится в процессе ферментации черного чая, в который необходимо добавить сахар и один конкретный ингредиент. Это чайный гриб (японский гриб). Полученный напиток имеет специфический вкус и за счет работы бродильных бактерий и дрожжей блестит.
В течение нескольких лет чайный гриб был очень модным напитком, известным своими полезными для здоровья свойствами. Его традиционно едят в Китае, Японии и России. Комбуча впервые …

Ты хочешь сбросить вес? Получите максимум удовольствия от каждой диеты

Человек, желающий похудеть, может отовсюду услышать массу предложений более-менее эффективных диет. У лучших есть 8 общих черт.
«Используйте личного тренера», «Ограничьте потребление углеводов», «Перейдите на периодическое голодание» — это лишь некоторые из золотых советов, которые свежеиспеченные адепты и приверженцы здорового образа жизни могут услышать от своих друзей или даже экспертов. Со всем этим сложно справиться, к счастью, когда дело касается диеты, которая составляет 70 процентов эффективного питания, вы справитесь. Просто воспользуйтесь …

Наш вес зависит в первую очередь от мозга. Как мне запрограммировать себя на похудение?

Почему нам вообще хочется есть? Прежде всего, это зависит от уровня глюкозы в крови. Нервные клетки в мозгу регулярно контролируют его, и когда они обнаруживают, что он падает, они посылают сообщение «Ешь!». К сожалению, для контроля аппетита недостаточно контролировать уровень сахара в крови. Механизм, контролирующий чувство голода и насыщения, сложен и до конца не изучен.
Однако известно, что ключевую роль в этом играют гормоны. С одной стороны, это инсулин, вырабатываемый поджелудочной …