Хулахуп для похудения
Трудно отыскать представительницу прекрасного пола, которая будет довольна своим телом. Обязательно найдется лишний жирок, и в самом неподходящем месте. Сейчас, когда в моде здоровый образ жизни, тема похудения актуальна как никогда. Итак, вы решились сбросить ненужные килограммы, осталось определиться с методами.
Выбирайте хулахуп для похудения, и вы не ошибетесь. Одно из главных его преимуществ – возможность тренироваться дома. Согласитесь, поход в спортзал доступен не каждому, а обруч крутить можно где угодно, лишь бы места было достаточно. Даже если вы уезжаете, этот тренажер можно взять с собой.
Очень важна для достижения результата регулярность занятий. Поэтому сразу поставьте себе цель – крутить обруч каждый день. Или, хотя бы, через один день. В другом случае похудения не добиться, и все ваши усилия будут напрасными. Поэтому, прежде всего, призовите свою силу воли и после этого смело начинайте тренировки.
Помните, начинать занятия надо постепенно! Обычная ситуация, когда в первый же день счастливая обладательница хулахупа крутит его на своей талии до изнеможения. И как результат, на следующий день синяки на теле и ощущение одной сплошной боли в пояснице. Не допускайте такой ошибки. Начинайте с малого.
Крутить хулахуп для похудения нужно по 15 минут (помним, что не с первого дня). Это поможет достичь лучшего результата. Тренировки проводим утром и вечером. Отговорки об усталости и «сделаю завтра» будут появляться постоянно. Гоните их прочь. Представляйте себя стройной и прекрасной, этот образ поможет в достижении цели.
Если во время тренировки возникнут болезненные ощущения, сразу останавливайтесь. Возможно, у вас проблемы со спиной или внутренними органами. В этом случае обратитесь к врачу и только после его разрешения продолжайте крутить обруч. Можно уменьшить количество времени, но регулярность тренировок должна остаться прежней.
Не наедайтесь перед занятиями. Прием пищи должен быть за 2 часа до начала физических нагрузок. Ощущение бульканья чая или сока в желудке не из приятных. К тому же это вредно для здоровья.
Крутите хулахуп для похудения правильно. Дергаться вперед и назад – это неверно. Плавными круговыми движениями, желательно по часовой стрелке, поддерживайте вращение обруча. Будьте расслабленными. Следите за дыханием, оно должно быть спокойным и глубоким.
Итак, давайте подытожим. Чтобы достигнуть наилучшего результата, необходимо соблюдать 5 правил.
-
Регулярно проводить занятия.
-
Увеличивать нагрузки постепенно.
-
Крутить обруч не менее 15 минут за тренировку.
-
Следить за состоянием здоровья.
-
Не наедаться перед занятиями.
Стройная фигура, красивая тонкая талия и яркий румянец на щеках. Всегда в хорошем настроении и уверенная в себе. Женщина — мечта! Регулярные тренировки с хулахупом помогут вам стать именно такой. Не верите? А вы попробуйте и убедитесь в этом сами. Узнайте упражнения с хулахупом для похудения.
- Гимнастика в бассейне для похудения: особенности
- Лучшее время для тренировок: время для эффективной работы
- Тренировка перед сном: можно ли тренироваться перед сном?
- Упражнения для полных ног: с каких начать?
- Тотал джим упражнения: тренировка каждой группы мышц
- Калланетика для бедер и ягодиц: рекомендации
- Функционал фитнес что это? Преимущества
- Тренажеры для талии: какой выбрать?
- Упражнение для груди и рук в домашних условиях
- Китайские упражнения для похудения: худеем по-китайски
Нет комментариев»
Оставить комментарий