Выбираем все для пилатеса: одежда и обувь

Чтобы купить одежду для пилатеса и обувь для пилатеса, особых затрат не нужно. Комплект должен быть удобный, не стеснять движений и впитывать пот, появившийся во время тренировки.

Обувь для занятий пилатесом, в большинстве случаев, не требуется. Так что те средства, на которые планировалось приобретение спортивных туфель или кроссовок, потрать придется на. . . педикюр.

Пилатес вошел в моду совсем недавно, и его популярность неуклонно растет. Система спортивных упражнений повышает мышечный тонус, возвращает гибкость, приводит фигуру в порядок без критических силовых нагрузок на системы организма. Появление пилатеса началось с того, что эти упражнения бережно помогали спортсменам восстановиться после физических травм.

Пилатесом можно заниматься в спортивных залах и у себя в квартирах, после тренировок нет ощущения усталости. Женщины это особенно оценили.

А там, где женщины – там эстетика. Спортивная форма для пилатеса женщинами выбирается тщательно. Хочется одновременно быть красивой, и чтобы занятиям ничего не мешало, можно было полностью сконцентрировать внимание на упражнениях.

Комплекс физических нагрузок для пилатеса включает в себя занятия на тренажере и упражнения, которые выполняются на специальном коврике. Движения состоят из различных прогибов, махов, наклонов – значит, форма для пилатеса не должна быть в обтяжку. Но те женщины, которые решили купить обычные футболки и лосины, на пару размеров больше чем нужно, совершили ошибку.

Пилатесом занимаются под надзором опытных инструкторов. Как можно оценить, правильно, или нет, выполнено движение, если тело не видно за мешковатой майкой?

В настоящее время спортивные магазины предлагают комплекты одежды для пилатеса в женском и мужском варианте, представленные в несколько видах. Это может быть форма, как для занятий легкой атлетикой в зале – майка с открытыми плечами и шорты.

При покупке формы той или иной модели, женщинам требуется задуматься: не будут ли короткие трусики при растяжках врезаться в пах? Те, кто уже занимался пилатесом, советуют приобрести комплект из шорт или даже лосин. Именно в лосинах удобнее всего выполнять движения, характерные для пилатеса.

Почему не брюки? Такие спортивные комплекты для пилатеса тоже представлены в торговых центрах.

Брючины во время энергичных махов задираются. При занятии на тренажере «клеш» мешает сосредоточиться на работе ног.

К какому бы решению при покупке ни склонились, какую бы модель ни предпочли, нужно помнить: одежда для пилатеса должна быть абсолютна гигроскопична. То есть впитывать пот. А значит, предпочтительнее приобретать вещи из натуральных тканей. Пусть они и не обладают такими яркими расцветками, как изделия из синтетики, но в них удобно.

Есть еще один нюанс: при выборе спортивного костюма нужно обязательно его примерить и попробовать потянуться, поднять ногу, нагнуться. Движений спортивная форма не должна стеснять.

А как подобрать обувь для занятий пилатесом? Что предпочесть: кроссовки, мокасины, спортивные туфли? Некоторые инструкторы, которые вводят в свои тренировки занятия на тренажерах, советуют приобрести легкие кроссовки. Но в большинстве случаев упражнения на тренировках выполняются босиком. Ступни должны быть полностью открыты, то есть покупать не придется ни носков, ни гольф.

Так что обувь для пилатеса в большинстве случаев – это собственные стопы. А в чем дойти до коврика, зависит от предпочтений того, кто на нем будет заниматься. Единственный совет женщинам – сделать перед занятиями аккуратный педикюр.

Чтобы достичь успеха в занятиях пилатесом, достаточно 3-4 тренировок в неделю.

Во время них ни на что нельзя отвлекаться – то есть мобильные устройства в зал приносить с собой не желательно. Каждое упражнение начинается с расслабления – релаксации – и погружения в себя.

Наибольшее внимание пилатес уделяет формированию правильной осанке, обучению системе дыхания и подтяжке мышц пресса. Во время тренировок инструктор смотрит, чтобы упражнения выполнялись точно, с определенной грацией, медленно и плавно. Все группы мышц тщательно прорабатываются.

Регулярные тренировки 2 недели – уже можно заметить нормализацию дыхания и повышение выносливости организма к задаваемым нагрузкам.

Спортивная форма для пилатеса предлагается в специальных магазинах. В них можно приобрести не только спортивную форму, но и коврик для занятий. Желательно приносить его с собой и регулярно чистить.