Главная » Фитнес » Упражнения для живота против подкожного жира

Упражнения для живота против подкожного жира

25 Октябрь 2011 9 коммент.

Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так, и что вы никогда не мечтали выгладить именно так.

Но что делать? Как быстро избавится от этого ужасного жира?

Очень просто, — ответим мы, — посвятите всего по 10-15 минут в день упражнениям, о которых мы расскажем вам чуть ниже, и вскоре ваша талия приобретет прежний точеный вид.

Упражнение 1.

Лежа на полу или кровати чуть приподнимаете ноги и начинаете быстро скрещивать их. Выполняя это упражнение, следите за тем, чтобы в одном движении сверху была левая нога, а во втором – правая. Выполняем это упражнение пока у вас хватить сил. Потом отдыхаем до полного восстановления дыхания и пульса.

Упражнение 2.

Все так же лежа, начинаем выполнять упражнение, называемое «велосипед», то есть – согнув ноги в коленях, начинаем медленно двигать их, словно мы едем на невидимом велосипеде. Делаем упражнение до тех пор, пока у нас не кончатся силы или не начнут болеть мышцы.

Упражнение 3.

Вновь отдохнув, приступаем к выполнению третьего упражнения. А делается оно следующим образом: лежа на спине, медленно сгибаем ноги в коленях и прижимаем их к животу, считаем до 3 и возвращаем ноги в исходное положение. Упражнение выполняется до полного изнеможения, потому что только в этом случае оно позволит получить именно тот результат, который мы с вами ожидаем.

А вы думали, мы предложим вам что-то невероятно сложное? Зачем, если при помощи всего трех упражнений, при условии, что вы будете выполнять их каждый день, вы навсегда избавите себя от любых излишков подкожного жира.

Автор: Евгений Ефремов

Источник: LadyDiary.ru

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (23 голосов, средний: 4,61 из 5)
Loading...

9 коммент.»

  • Dakota пишет:

    в какой срок будет виден результат?

  • Golden Lady пишет:

    Какие отличные упражнения для живота! И «Ножницы», и «Велосипед» я делаю регулярно, а вот ноги согнуть-подтянуть – это что-то новое! Завтра утром попробую!

  • благодать пишет:

    Эти упражнения для живота не работаю. С трех минут повторнений таких кубиков, как на рисунке, точно не будет!

  • Гимнастка пишет:

    Упражнения для живота хорошие, но не стоит ограничиваться только ими. Мне вот еще наклоны и мельница сильно помогают.

  • Jlasp78 пишет:

    Упражнения для живота вы тут описали хорошие. Но, чтобы был результат, делать их надо очень долго.

  • q1iwu41 пишет:

    Зашить рот плюс упражнения для живота вот и результат на все 100%!!)))

  • Тамара пишет:

    Хорошие упражнения для живота, будем пробовать! Спасибо!

  • плавчиха пишет:

    отличные упражнения хорошо помогли я похудела и избавилась от жира за 2 месяца

  • Евгения пишет:

    О каких вы ягодах говорите!!! Чушь полная ничего кроме послабляющего действия они не оказывают.
    А вот эти три упражнения плюс к ним ещё подъем туловища 5 по 20 по пол часа-час три раза в неделю и через три -четыре месяца вашему животу будет завидовать та девочка что на фотографии.
    И ещё булочек ЖРАТЬ надо МЕНЬШЕ.

Оставить комментарий