Упражнения для живота против подкожного жира
Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так, и что вы никогда не мечтали выгладить именно так.
Но что делать? Как быстро избавится от этого ужасного жира?
Очень просто, — ответим мы, — посвятите всего по 10-15 минут в день упражнениям, о которых мы расскажем вам чуть ниже, и вскоре ваша талия приобретет прежний точеный вид.
Упражнение 1.
Лежа на полу или кровати чуть приподнимаете ноги и начинаете быстро скрещивать их. Выполняя это упражнение, следите за тем, чтобы в одном движении сверху была левая нога, а во втором – правая. Выполняем это упражнение пока у вас хватить сил. Потом отдыхаем до полного восстановления дыхания и пульса.
Упражнение 2.
Все так же лежа, начинаем выполнять упражнение, называемое «велосипед», то есть – согнув ноги в коленях, начинаем медленно двигать их, словно мы едем на невидимом велосипеде. Делаем упражнение до тех пор, пока у нас не кончатся силы или не начнут болеть мышцы.
Упражнение 3.
Вновь отдохнув, приступаем к выполнению третьего упражнения. А делается оно следующим образом: лежа на спине, медленно сгибаем ноги в коленях и прижимаем их к животу, считаем до 3 и возвращаем ноги в исходное положение. Упражнение выполняется до полного изнеможения, потому что только в этом случае оно позволит получить именно тот результат, который мы с вами ожидаем.
А вы думали, мы предложим вам что-то невероятно сложное? Зачем, если при помощи всего трех упражнений, при условии, что вы будете выполнять их каждый день, вы навсегда избавите себя от любых излишков подкожного жира.
Автор: Евгений Ефремов
Источник: LadyDiary.ru
(23 голосов, средний: 4,61 из 5)
Loading...- Гимнастика в бассейне для похудения: особенности
- Лучшее время для тренировок: время для эффективной работы
- Тренировка перед сном: можно ли тренироваться перед сном?
- Упражнения для полных ног: с каких начать?
- Тотал джим упражнения: тренировка каждой группы мышц
- Калланетика для бедер и ягодиц: рекомендации
- Функционал фитнес что это? Преимущества
- Тренажеры для талии: какой выбрать?
- Упражнение для груди и рук в домашних условиях
- Китайские упражнения для похудения: худеем по-китайски
в какой срок будет виден результат?
Какие отличные упражнения для живота! И «Ножницы», и «Велосипед» я делаю регулярно, а вот ноги согнуть-подтянуть – это что-то новое! Завтра утром попробую!
Эти упражнения для живота не работаю. С трех минут повторнений таких кубиков, как на рисунке, точно не будет!
Упражнения для живота хорошие, но не стоит ограничиваться только ими. Мне вот еще наклоны и мельница сильно помогают.
Упражнения для живота вы тут описали хорошие. Но, чтобы был результат, делать их надо очень долго.
Зашить рот плюс упражнения для живота вот и результат на все 100%!!)))
Хорошие упражнения для живота, будем пробовать! Спасибо!
отличные упражнения хорошо помогли я похудела и избавилась от жира за 2 месяца
О каких вы ягодах говорите!!! Чушь полная ничего кроме послабляющего действия они не оказывают.
А вот эти три упражнения плюс к ним ещё подъем туловища 5 по 20 по пол часа-час три раза в неделю и через три -четыре месяца вашему животу будет завидовать та девочка что на фотографии.
И ещё булочек ЖРАТЬ надо МЕНЬШЕ.