Тренажеры для похудения

Многие согласятся, что выкроить из своего плотного рабочего графика несколько часов в неделю, чтобы заскочить в тренажерный зал можно далеко не всегда. А если и не время становиться причиной отказа от посещения спортзала, то некоторые пеняют на нехватку финансов или элементарную закомплексованность — мол, «как я там буду выглядеть, со всеми своими жирами»! Все эти проблемы легко решаются, если у вас есть возможность, а главное — желание бороться с лишним весом на домашнем тренажере для похудения. А какие тренажеры считаются самыми эффективными в этом деле, рассмотрим прямо сейчас.

Самые эффективные тренажеры для похудения

Из всего множества силовых, кардио- и жиросжигающих тренажеров специалисты выделили в отдельную группу пять устройств, которые помогают согнать жир с проблемных зон тела лучше всего.

Первое место отдается всем знакомой беговой дорожке. За час интенсивных занятий этот тренажер для похудения помогает сжечь до 700 ккал. Во время бега задействуются практически все группы мышц, следовательно, худеете вы, если можно так выразиться, полностью, а не зонально.

Кроме того большинство моделей современных беговых дорожек представляют собой довольно сложное электронное оборудование, на котором можно не только регулировать степень нагрузки и скорость шага, но и контролировать работу сердца и легких. Единственным недостатком такого тренажера для похудения является тот факт, что беговая дорожка имеет большие размеры, и размещать её в помещении малой площади бывает затруднительно.

Такой же «недостаток» есть у эллиптических тренажеров — в квартире они занимают много места. Но зато конструкция новейших эллиптоидов объединяет самые лучшие качества беговой дорожки, велотренажера и степпера!

Выполняя упражнения на таком тренажере, за час занятий можно сжечь все те же 700 ккал, но при этом он гораздо безопаснее беговой дорожки! Ощутимую нагрузку получают мышцы ног, ягодиц, бедер, пресса, спины и плечевого комплекса, то есть идет комплексный расход энергии и похудение всего тела. Но самое главное, что эллиптический тренажер работает совершенно бесшумно и не нагружает позвоночник и колени, так что заниматься на нем не только безопасно, но и приятно.

Велотренажер находится на третьем месте. Он доступен по цене, компактен и прост в эксплуатации. Никаких навыков для выполнения упражнений на этом тренажере не требуется, поскольку все, что нужно делать — просто крутить педали, как на обычном велосипеде.

За час «быстрой езды» сжигается 500 ккал. Однако, поскольку основная нагрузка здесь идет на спину и ноги, в отдельных случаях использование велотренажера для похудения может быть противопоказано.

На четвертом месте в пятерке самых эффективных тренажеров для похудения находится компактный степпер. За одно занятие на нем сжигается 500 ккал, плюс, меняя угол наклона платформ, можно имитировать как ходьбу по горизонтальной поверхности, так и подъем по лестнице.

И, наконец, почетное пятое место достается гребному тренажеру. При занятиях на нем обеспечивается оптимальная нагрузка на ноги, пресс и верхнюю часть тела, задействуются почти все группы мышц, а за час работы теряется до 600 ккал.

Тренажеры для похудения: отзывы

Нельзя сказать, что отзывы о домашних тренажерах для похудения однозначно положительные. Кому-то просто физически тяжело заниматься на том или ином тренажере, кого-то не устраивают размеры устройства, а кто-то просто недоволен полученным результатом. Возможно вы выбрали не тот способ похудения или лень стала преградой к эффективному сжиганию жира, ведь занятия нужно проводить регулярно, увеличивая нагрузки. А может, вам нужно заниматься не на одном, а сразу на нескольких тренажерах? В этом вопросе все индивидуально и зависит от физиологических особенностей человека.

Впрочем, таких скептиков и недовольных гораздо меньше, чем людей, которым домашние тренажеры для похудения действительно помогли справиться с проблемой лишнего веса. А уж о том, как постоянные занятия спортом помогают укрепить здоровье, говорят абсолютно все.