Танец живота для начинающих как способ похудеть: плюсы и минусы

Из материалов этой статьи читатели смогут узнать о том, можно ли похудеть, танцуя танец живота. Информация будет интересна всем, кто решил заняться танцами живота для начинающих.

Чтобы кардинально изменить имидж, поднять настрой, пробудить свою женскую суть, сделать фигуру более выразительной, можно применить безотказный и проверенный временем способ – увлечься танцами, особенно восточными.

В случае, когда упорная работа на тренажерах кажется нудной и монотонной, а для домашних танцевальных тренировок недостает мотивации и коллективности, выход в танцевальную группу восточных танцев – отличное решение для любой женщины.

Женские истоки

Красавицы Востока давно уже доставляют своим любимым мужчинам наслаждение изящными танцевальными «па». Их рождение уходит в древнюю историю глубокими корнями. Не только узкая талия и выразительные бедра являются преимуществами упражнений, разработанных для тренировок танца живота. Занимательно то, что именно этот танец находит положительный отклик в организме женщины, оздоравливает его, лечит от бесплодия, регулирует гормональный фон. Особенности женской физиологии заключаются в потребности повышенного притока крови в область малого таза, который, не могут, к сожалению, обеспечить другие виды спорта.

Восточный танец насыщен плавными и динамичными, часто повторяющимися движениями, в которых много и часто двигаются бедра, таз и живот. Именно в этих зонах многие женщины безуспешно годами избавляются от отложений жира. Танец живота, как средство для похудения, является почти идеальным, он нагружает мышцы, усиливает приток крови, выводит шлаки, способствует сжиганию жира в проблемных областях.

Многократно повторяемые движения разрабатывают проблемные зоны, те, которые практически не корректируются упражнениями на тренажерах. Так, например, только обруч, как тренажер, способствует образованию изящной и стройной талии.

Женская суть танца живота проявляет себя также в избавлении от громадного количества заболеваний гинекологического характера. Сильный пресс обеспечивает надежную защиту органам внутренней полости от сильного удара, поскольку для женщин удар в живот — один из страшных. Мощный приток крови, увеличение давления внутрибрюшного во время танца служат великолепной профилактической мерой от спаечных процессов, улучшает реабилитацию после лечебных процедур воспалительных заболеваний матки и ее придатков.

Танец живота для начинающих является эффективной профилактикой бесплодия, среди особо частых причин которого, бывает непроходимость и ослабление функции сокращения маточных труб, последствий абортов и других воспалительных процессов женской половой сферы. Поэтому медики настойчиво рекомендуют занятия восточными танцами, как взрослым женщинам, так и девушкам после того, как они достигнут репродуктивного возраста.

Плюсы

Развивается грация и гибкость, тренируются мышцы, которые в других процессах мало задействованы, но играют большую роль в интимной жизни, для движений соблазнения. Профилактика гинекологических заболеваний, бесплодие, развитие интимных мышц, пробуждение женского начала, сексуальности, сексапильности и привлекательности.

Минусы

Благодаря танцу живота не удастся накачать мышцы рельефно и радикально похудеть, возможны обострения в плане гинекологии вследствие прилива крови к малому тазу.

Танец живота для похудения – развитие мышц

Всякий, кто однажды наблюдал за священодейством танца живота, отмечал, что главная нагрузка распределяется на бедра и брюшной пресс, также сильно задействованы руки, грудной отдел и шея. Может показаться, что это не стоит никаких усилий плавно водить руками, что это легко и просто, но если попытаться повторить эти движения рук, находящихся при этом параллельно по отношению к полу, в течение 10 минут, становится ясным, что простота эта напускная и не всё так легко.

Руки

Многократные плавные изгибы рук улучшают гибкость суставов, развивают пластичность, способствуют снятию напряжения в области шеи.

Покачивания бедрами

Задействованы все группы мышц ягодиц, брюшного пресса и спины.

Толчки бедрами

Несложные резкие движения легко одолевают целлюлит на ягодицах, активизирует деятельность органов малого таза, делает кожу более эластичной, а мышцы — упругими.

Голова

Нагрузка на шейные мышцы усиливает свободный прилив крови в область головного мозга, стимулирует его снабжение кислородом и питательными веществами, способствует продуктивной когнитивной деятельности.

Завораживающая грация восточного танца, полумрак, ритмичность музыки, позвякивание монист привлекают внимание и услаждают взор. Из всех распространённых ныне лучше всего развивает брюшные мышцы пресса именно танец живота.