Главная » Фитнес » Простые упражнения для похудения

Простые упражнения для похудения

8 Август 2013 3 коммент.

простые упражнения для похудения фото

Большинство женщин заранее стараются подготовиться к пляжному сезону. Многие изнуряют себя сидя на жестких диетах, ходят в тренажерные залы. Специалисты же утверждают, что здоровый образ жизни, рациональное питание и выполнение легких и простых упражнений дают самый эффективный результат. Для того чтобы выглядеть привлекательной не обязательно посещать тренажерные залы, достаточно проявить силу воли и настойчиво добиваться идеальной фигуры.

Простые упражнения для похудения – самые эффективные, при этом они не требуют особых временных затрат, доступны в выполнении.

1)Прогулка. Больше гулять на свежем воздухе особенно в выходные дни. Если есть возможность, ходите пешком на работу, выбирайтесь по вечерам в парки или же просто гуляйте подальше от автомобильных дорог.

ходьба простые упражнения для похудения фото

2)Уборка дома. Даже такое рутинное занятие можно превратить в тренировку. Порядка 200 килокалорий в час будет стабильно убывать. Итого: чистый дом и красивая фигура. Можете еще добавить упражнения для похудения икр.

уборка простые упражнения для похудения фото

3)Танцы. Для того чтобы выглядеть на все сто необходимо лишь включить музыку и приступить к танцам. Так вы сможете сэкономить на тренажерном зале, получить заряд положительных эмоций, сжечь большое количество лишнего жира. И при этом вы вряд ли захотите пропустить следующую тренировку.

танцы для простого похудения фото

4) Наш список простых упражнений для похудения был бы неполным без ходьбы. Чем она быстрее, тем от большего количества лишнего веса вы можете избавиться. Заниматься лучше на местности с разным ландшафтом.

прогулка простые упражнения для похудения фото

5)Скручивания, приседания, выпады, отжимания — простые упражнения для похудения известные еще со школьных времен. Их выполнение хотя бы через день займет не больше 15-20 минут, а эффект не заставит себя долго ждать. Выполняйте 2-3 подхода, по 20-30 раз.

скручивания простые упражнения для похудения фото

6) Плавание. В летний период многие проводят достаточно большое количество времени у водоемов. Это отличный повод заняться собой, для этого плавайте.

плавание простые упражнения для похудения фото

Длительный заплыв или спринт — неважно, главное соблюдайте меры предосторожности, рассчитывайте свои силы.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

3 коммент.»

  • J852ss пишет:

    Замечательная заметка! Самые простые упражнения и вообще любая физическая активность способствуют похудению – это факт.

  • Алла пишет:

    Без правильного питания, ограничения себя в печеном, жирном и сладком никакого похудения не получится.

  • UHSJS5 пишет:

    Согласна с вашими выводами, что даже простые упражнения способны улучшить состояние фигуры.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: