Польза от занятий аквааэробикой

Аквааэробика – уникальный вид фитнеса, который совместил в себе и непосредственно физические упражнения, и плавание. Польза от занятий аквааэробикой очевидна. А тот факт, что занятия аквааэробикой практически не имеют противопоказаний, объясняют огромную популярность водной гимнастики.

Чем полезна аквааэробика

В аквааэробике гармонично сочетаются польза физических упражнений и непревзойденный эффект влияния воды на наш организм. Говорить о пользе воды скучно – это все равно, что пересказывать азбучные истины. Что касается спорта, то многие из нас либо активно занимаются им, либо активно мечтают, что вот, с очередного понедельника (начала месяца, нового года) наконец-то купят билет в фитнес-клуб и начнут новую жизнь. К сожалению, мечты эти редко реализуются. И причин тому множество: нет времени, жалко денег (фитнес – штука дорогая), да и от лени никуда не деться.

Аквааэробика – это микс полезного и приятного. Согласитесь, что может быть приятнее, чем поплескаться в прохладной воде, а ели при этом еще и пара-тройка килокалорий сжигается, так это просто замечательно.

Итак, рассмотрим все достоинства аквааэробики:

• Доступность. Кто сказал, что для аквааэробики нужен абонемент в бассейн и дорогущие услуги тренера? Для занятий вполне подойдет и местный водоем. А уж если вы собрались в отпуск к морю, то перед вами просто бездна возможностей использовать свое нахождение в воде с пользой для собственного тела. Разучите несколько упражнений, и вы станете обладателем потянутой и стройной фигуры.

• Легкость. Выполнять любые упражнения в воде намного легче. А за счет сопротивления воды, те упражнения, которые «на суше» вызывают массу усилий, в воде выполняются легче, а нагрузка остается такой же.

• Эффективность для всего организма. Упражнения в воде помогают не только укреплять мышцы, но и стимулировать функционирование кровеносной, лимфатической, сердечнососудистой и дыхательной систем. Да и психотерапевтическое влияние водных процедур никто не отменял. Расслабиться с пользой – что может быть лучше? А именно это и предлагает аквааэробика.

• Отсутствие негатива. Не секрет, что многие из нас избегают занятий спортом, потому что они утомительны, порой болезненны. Польза от занятий аквааэробикой в том, что они практически не вызывают усталости. Да и мышцы, испытывая меньшее воздействие, после занятий не болят. А это – немаловажный фактор при занятиях спортом.

Напоследок еще можно упомянуть, что аквааэробика – это фитнес для всех. И не важно, 5 лет вам, или 105, умеете вы плавать или нет. Противопоказаний к занятиям аквааэробикой практически нет, поэтому занятия все посещают с удовольствием.