Польза от занятий аквааэробикой
Аквааэробика – уникальный вид фитнеса, который совместил в себе и непосредственно физические упражнения, и плавание. Польза от занятий аквааэробикой очевидна. А тот факт, что занятия аквааэробикой практически не имеют противопоказаний, объясняют огромную популярность водной гимнастики.
Чем полезна аквааэробика
В аквааэробике гармонично сочетаются польза физических упражнений и непревзойденный эффект влияния воды на наш организм. Говорить о пользе воды скучно – это все равно, что пересказывать азбучные истины. Что касается спорта, то многие из нас либо активно занимаются им, либо активно мечтают, что вот, с очередного понедельника (начала месяца, нового года) наконец-то купят билет в фитнес-клуб и начнут новую жизнь. К сожалению, мечты эти редко реализуются. И причин тому множество: нет времени, жалко денег (фитнес – штука дорогая), да и от лени никуда не деться.
Аквааэробика – это микс полезного и приятного. Согласитесь, что может быть приятнее, чем поплескаться в прохладной воде, а ели при этом еще и пара-тройка килокалорий сжигается, так это просто замечательно.
Итак, рассмотрим все достоинства аквааэробики:
• Доступность. Кто сказал, что для аквааэробики нужен абонемент в бассейн и дорогущие услуги тренера? Для занятий вполне подойдет и местный водоем. А уж если вы собрались в отпуск к морю, то перед вами просто бездна возможностей использовать свое нахождение в воде с пользой для собственного тела. Разучите несколько упражнений, и вы станете обладателем потянутой и стройной фигуры.
• Легкость. Выполнять любые упражнения в воде намного легче. А за счет сопротивления воды, те упражнения, которые «на суше» вызывают массу усилий, в воде выполняются легче, а нагрузка остается такой же.
• Эффективность для всего организма. Упражнения в воде помогают не только укреплять мышцы, но и стимулировать функционирование кровеносной, лимфатической, сердечнососудистой и дыхательной систем. Да и психотерапевтическое влияние водных процедур никто не отменял. Расслабиться с пользой – что может быть лучше? А именно это и предлагает аквааэробика.
• Отсутствие негатива. Не секрет, что многие из нас избегают занятий спортом, потому что они утомительны, порой болезненны. Польза от занятий аквааэробикой в том, что они практически не вызывают усталости. Да и мышцы, испытывая меньшее воздействие, после занятий не болят. А это – немаловажный фактор при занятиях спортом.
Напоследок еще можно упомянуть, что аквааэробика – это фитнес для всех. И не важно, 5 лет вам, или 105, умеете вы плавать или нет. Противопоказаний к занятиям аквааэробикой практически нет, поэтому занятия все посещают с удовольствием.
- Гимнастика в бассейне для похудения: особенности
- Лучшее время для тренировок: время для эффективной работы
- Тренировка перед сном: можно ли тренироваться перед сном?
- Упражнения для полных ног: с каких начать?
- Тотал джим упражнения: тренировка каждой группы мышц
- Калланетика для бедер и ягодиц: рекомендации
- Функционал фитнес что это? Преимущества
- Тренажеры для талии: какой выбрать?
- Упражнение для груди и рук в домашних условиях
- Китайские упражнения для похудения: худеем по-китайски
Я почувствовала пользу от занятий аквааэробикой уже через месяц регулярных посещений бассейна.
Огромная польза от занятий аквааэробикой для моей больной спины. Мне ее врач посоветовал.
Конечно! Польза от занятий аквааэробикой неоспорима! Молодцы, что агитируете женщин!
UuAogNHV
Польза от занятий аквааэробикой