Какой выбрать тренажер для похудения бедер?

Подобрать тренажер для похудения бедер — задача весьма непростая, но сделать это нужно ввиду того, что с излишними объемами на теле справятся лишь физнагрузки. Однако следует понимать, какие тренажеры для похудения бедер идеальны.

Далеко не всякая дама бывает недовольна собственной фигурой — и ее объемами — в целом. Случается, что женщину беспокоит несовершенство лишь одной детали собственного облика — к примеру, слишком выпуклой ягодичной зоны.

Безусловно, она может стараться утешиться мыслью, будто ее формы имеют нечто общее с пятой точкой известнейшей поп-дивы Дженнифер Лопес. Однако подобные умозаключения в большинстве случаев едва ли согреют души — стоит лишь глянуть на собственное зеркальное отражение. Такая представительница прекрасного пола, регулярно разглядывая свои ягодицы, приходит обычно к печальному выводу: их-то никто не взялся бы страховать на миллион долларов.

Впрочем, есть отличный способ хоть отчасти ситуацию исправить — помимо оптимальной программы снижения веса. Способствовать изгнанию лишнего жира с бедер будет не только диета. Как известно, даже наиболее правильное питание помогает поддержанию определенных форм, но не похудению. К тому же, трудно заставить липидный слой уходить именно с тех частей туловища, откуда сама женщина пожелает, — ее организм все равно в данном аспекте сработает по-своему.

Потому следует избрать нечто, способствующее формированию определенных участков тела, в данном случае — ягодичной зоны. В этом поможет тренажер, для похудения бедер подходящий. (Безусловно, при этом необходимость составления сбалансированного, но лишенного избытка калорий рациона не отпадает. )

Прежде всего — о том, чего следует избегать. Настоящими врагами стройности бедер становятся всевозможные упражнения, предполагающие приседания, поднятие тяжестей, если ноги не согнуты при этом, разгибание ног и голеней и т. п. Хотя они зачастую позиционируются как способ избавления ягодиц от лишнего жира, на деле такая тренировка будет лишь увеличивать их объем — за счет наращивания мускульной массы на таких участках тела. Потому стоит отказаться, в частности, от степпера и подобных ему устройств.

В качестве ответа на вполне логичный вопрос, какие тренажеры для похудения бедер подходят идеально, стоит упомянуть те из них, что предполагают «стоячие» нагрузки, способные расправляться с лишними калориями и килограммами на теле тех, кто подобные упражнения избирает и более того — включает их в собственную жизнь на регулярной основе. Прежде всего, подобное утверждение касается беговой дорожки.

Данный тренажер — прекрасный вариант для тех, кому заниматься полноценным «уличным» бегом (а ведь он служит настоящим «скульптором» бедер) не удается в силу «вечного» цейтнота, соображений безопасности, периодически случающейся непогоды и прочих причин. Даже совершенно не обязательно ходить в спортзал — стоит приобрести такое устройство домой и упражняться на нем в наиболее удобный временной промежуток.

Занятия на беговой дорожке отлично совмещаются с другими весьма приятными вариантами времяпрепровождения — просмотром кино и телепередач, изучением иностранного языка (в аудиоварианте) , прослушиванием любимых мелодий и т. п. При этом, однако, не следует чересчур отвлекаться на подобные вещи, и надо все же следить за частотой пульса (у большинства современных тренажеров подобные показатели обычно высвечиваются на мониторе) , а также не перегружать ноги, дабы ненароком не перекачать на них мускулы. Необходимо выбирать умеренную интенсивность нагрузок — т. е. такую, при которой организм будет испытывать лишь относительно небольшой дискомфорт.

Подойдут и иные типы кардио-упражнений. Для того чтобы реально удалось согнать с бедер избыток жира, следует сделать упор на длительность подобных тренировок, а не на их интенсивность. Стоит вспомнить, что стайеры имеют более тонкие (но при этом, естественно, лишенные избытка липидного слоя) ноги в сравнении со спринтерами. Потому пример не грех брать как раз с первых.

Как альтернатива либо дополнение к занятиями на беговой дорожке отлично подойдет и эллиптический тренажер. Сочетающий преимущества бега и велосипедной езды, он будет превосходен и для тех, кому противопоказано напрягать колени, — удары на последние в устройстве типа «орбитрека» будут весьма незначительными. Эллиптические движения хороши тем, что одновременно воздействуют на многие мышечные группы, причем не только в нижней половине туловища, но и в верхней. Влияние такого тренажера на тело оказывается исключительно мягким, будто ненавязчивым и отчасти даже приятным.

Передняя и задняя части бедер, а также ягодичные мускулы прорабатываются в данной ситуации без придания им нежелательной рельефности. Многие из тех, кто рискнул пользоваться эллиптическим устройством взамен, к примеру, беговой дорожки, ощущают, что сжигание калорий в первом случае происходит быстрее и эффективнее. Возможно, связано подобное с неким субъективным восприятием: когда занятия на тренажере радостны и не перегружают, проводить их хочется даже немного дольше, нежели планировалось.

Тренировки, идентичные либо аналогичные вышеуказанным, не грех попробовать сделать частью собственной жизни. Тогда через не очень длительный временной промежуток человек непременно узрит желаемые изменения в фигуре.