Какие тренажеры лучше для похудения

Для того чтобы решить, какие тренажеры лучше для похудения, желательно заранее задуматься над тем, какую нагрузку вы готовы давать своему организму, определить проблемные зоны и учесть противопоказания. Учитывайте и тот факт, что тренажер нужно использовать правильно и регулярно. Только тогда вес будет снижаться, а фигура приобретет желаемые формы.

В зависимости от того, какая вам необходима нагрузка, можно выделить наиболее популярные тренажеры:

• Если вы хотите сжечь жир в нижней части тела, то для этой цели прекрасно подойдут велотренажеры. При езде на велосипеде напрягаются мышцы икр и передней поверхности бедер. Длительное воздействие на эти зоны при небольшом уровне нагрузки способствует похудению этих зон. Если у вас достаточно крепкие мышцы спины, то вы можете использовать обычный велотренажер с вертикальной посадкой. А вот тем, у кого есть проблемы с мышцами спины, рекомендуются велотренажеры с горизонтальной посадкой.

• Тем, кто любит бегать, подойдут беговые дорожки. Эти кардиотренажеры для похудения дают общую нагрузку организму, стимулируют работу сердца и дыхательной системы. Кроме того, на беговой дорожке вы можете ходить и бегать в различном темпе, использовать различного рода утяжеления.

• У многих женщин после 35 при общем нормальном весе появляются проблемы в области бедер. Для направленной проработки мышц бедер и ягодиц можно использовать степперы. Эти тренажеры имитируют ходьбу по лестнице. Особенно актуальны степперы для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Достаточно длительные тренировки на степперах способствуют общему похудению, т.к. улучшают общее кровообращение и ускоряют обмен веществ.

• Эллиптические тренажеры рекомендуют использовать тем, у кого серьезные проблемы с весом. Занятия на эллиптических тренажерах разогревают все мышцы, способствуют глубокому дыханию и тренировке сердца. Постепенное увеличение нагрузки и темпа тренировок позволяют постепенно снижать вес и улучшать общую тренированность организма. Обратите особое внимание на эллиптический тренажер, если у вас проблемы с суставами, так как занятия на этом тренажере щадящие и не дают большую нагрузку.

• Вы рассмотрели немало видов тренажеров, но так и не решили, какие тренажеры лучше для похудения? Нестандартным подходом к похудению являются вибротренажеры. Отдельное использование вибротренажеров не позволит вам похудеть значительно. Но в сочетании с другими тренажерами вибротренажеры могут быть очень полезны для похудения. Они способствуют расслаблению мышц и дают эффект массажа после тренировки. А перед тренировкой разогревают мышцы. Выполнение фитнес упражнений на вибротренажере повышает эффективность в 2-3 раза.

Как бы вы ни ответили на вопрос: «Какие тренажеры лучше для похудения?», старайтесь не изнурять себя слишком большими нагрузками. Нагрузки увеличивайте постепенно, ориентируясь на собственные ощущения во время занятий. Занятия на тренажерах для похудения должны поднимать настроение и доставлять удовольствие. Только тогда желаемый результат будет обязательно получен. Не забывайте о достаточном количестве жидкости во время тренировок и о правильном питании.