Как сохранить красивые черты при похудении: гимнастика для лица

Женщины неважно какого они возраста, не хотят стареть, а гимнастика для лица может помочь продлить молодость. С помощью гимнастики для лица морщинки и складки на коже устраняются, овал лица подтягивается.

Если женщина похудела, перед ней стоит проблема подтянуть кожу лица, убрать отвисший подбородок, расправить морщины. Кто-то может себе позволить косметические процедуры, но гимнастика для лица помогает не хуже.

Чтобы не дольше сохранять молодость, нужно бережно относиться ко всему организму, правильно ухаживать за кожей лица. Особый комплекс упражнений способен убрать мелкие морщинки, лицо будет выглядеть очень ухоженным. Подкорректировать отдельные черты способна гимнастика для лица. Она является идеальным способом сохранения молодости без вмешательства пластического хирурга. Для совершенствования формы лица, тренировки его мышц разработано немало упражнений, главное, заниматься регулярно, и результат обязательно будет!

Занимаясь специальными упражнениями, можно заставить работать абсолютно все лицевые мышцы, от этого проблемные зоны укрепятся, кожа подтянется. Гимнастика для лица способна избавить от пухлых щек, восстановить прежний овал лица. Для этого нужно делать такие упражнения: движения нижней челюстью, наклоны вправо-влево, втягивание щек. Начинать заниматься удобнее всего перед зеркалом, когда навыки будут приобретены, можно делать упражнения около телевизора или в обеденный перерыв.

Перед началом занятий нужно позаботиться о креме ля массажа, но подойдет и крем для лица, и лосьон. Его нужно нанести на проблемные зоны, лицо при этом помассировать, чтобы разогреть мышцы, особое внимание уделить щекам, подбородку, носогубным участкам. После разогрева приступать к упражнениям, начав двигать нижней челюстью, выдвигая ее вперед как можно дальше. Мышцы подбородка должны напрягаться при этом. Если голову слегка откинуть назад, результат будет лучше. Повторять движения до покалывания в мышцах или до ощущения тепла в подбородке.

Для сужения овала лица необходимо втягивать и вытягивать щеки, при этом слегка поглаживая их. Работа мышц лица должна явственно ощущаться. Далее нужно перейти к упражнению для губ, попытаться «спрятать» их во рту, стремиться завести за зубы. При этом в подбородке и щеках должно чувствоваться напряжение. Выполняя это упражнение, нужно слегка похлопывать по щекам руками, делать 5-10 раз.

Перейти к наклонам головы. Делать попытку достать ухом плечо. Упражнение можно сделать сложнее, для этого нужно положить руку на висок, и удерживая голову, преодолевать сопротивление, пытаться достать до плеча ухом. Правая рука на правом виске: наклон вправо, рука препятствует движению. Делать для каждой стороны по 5-10 раз.

Напрягая мышцы лица поворачивать голову в стороны. Сделать несколько подходов, это упражнение очень эффективно. И не нужно забывать, что гимнастика для лица только тогда даст результаты, когда будет выполняться регулярно. Чем чаще делаются упражнения, тем лучше и быстрее будет виден результат, для примера приведено лишь минимально необходимое количество занятий. Утром и вечером можно уделить себе по 5 или 10 минут, это совсем немного, но достаточно. Когда результаты станут заметны, можно заниматься один раз в день.

Опытный косметолог Кэрол Маджжо создала уникальную программу для коррекции овала лица, приобретя этим массу последователей. Ее гимнастика для лица помогает сделать черты лица более утонченными, а у женщин старше среднего возраста устраняет признаки старения. С помощью этого курса можно выглядеть утонченно и изящно, а помощь пластического хирурга не потребуется.

Основные принципы программы – скорректировать овал лица, придать тонус мышцам. Это так называемый фейсбилдинг, он доступен каждой женщине, независимо от уровня ее доходов. С помощью данного комплекса упражнений можно быстро устранить нависание век, опущение бровей, мешки под глазами и морщины, носогубные складки сгладить, а подбородок подтянуть. Самым естественным образом исчезнут дефекты кожи, поднимутся уголки рта, а для всего этого не потребуется никаких инъекций, ни гиалуроновой кислоты, ни коллагена, ни ботулотоксина.

Приподнять брови можно таким упражнением: положить на середину лба указательные пальцы параллельно бровям. Слегка надавливая, потянуть пальцы вниз, в этом положении их задержать. Смотреть вверх. Пальцы не передвигать, не расслаблять, а брови медленно опускать и поднимать, пока в мышцах не станет ощущаться жжение или давление. Заканчивая упражнение, сделать легкий массаж бровей движениями по кругу.

Уголки рта приподнимаются так: губы сживаются, уголки рта напрягаются, делаются, как плотные узелки. К уголкам губ приставляются указательные пальцы, кисти рук не напрягаются, напрягать лишь губы, приподнимая уголки рта как для улыбки, или опуская их. Сделав упражнение раз 15, легко постучать по уголкам рта указательными пальцами 35 раз. Гимнастика для лица, таким образом, разглаживает морщины вокруг губ и на них.

От дряблости щек и подбородка можно избавиться так: рот открыт, нижняя губа закатывается за зубы, уголки рта оттягиваются назад, а верхняя губа плотно прижимается к зубам. Указательный палец находится на подбородке для оказания сопротивления. Делать челюстью черпающие движения, открывая и закрывая рот, стараясь, чтобы челюсть выдвигалась вперед на сантиметр. Когда в мышцах почувствуется тепло, шею расслабить, а голову наклонить назад, подбородок принимает положение параллельно потолку. Зафиксировать такое положение на 30 секунд.

Есть еще упражнения для век и шеи, чтобы она не выдавала истинный возраст. Чтобы стимул продолжать занятия не угасал, рекомендуется сделать фото перед самым началом курса. Спустя три недели сделать новое фото и порадоваться новому облику. Захочется продолжать делать гимнастику и дальше.

Чтобы продлить молодость и отсрочить старение меры нужно принимать в молодом возрасте. Гимнастика для лица способна сотворить чудо, если уделять ей внимание ежедневно, по 5-10 минут утром и вечером.