Как поможет похудеть фитнес на батуте?

Все больше разнообразных занятий появляется в последнее время. Совсем недавно в моду стал входить фитнес на батуте. Что это за тренировки, чем они полезны, и можно ли похудеть, занимаясь на батуте, и пойдет речь в статье.

Долгое время батут ассоциировался у людей с детским развлечением. Но в последнее время большую популярность стал приобретать фитнес на батуте. Дело в том, что занятия дарят не только стройность тело, но и заряд позитивных эмоций.

В настоящее время занятия на батуте доступны не только дома, но и во многих фитнес центрах. Домашние упражнения на данном снаряде чаще всего сводятся к обычным прыжкам, но они не менее эффективны в процессе похудения. Так как такое веселье сжигает примерно 300 калорий в час, а это не так уж и мало. А если учитывать то, что упражнения на батуте приносят море положительных эмоций и снижение веса идет легко и не воспринимается как каторга. Но не у всех женщин есть возможность приобрести батут домой, поэтому можно просто посещать фитнес клуб.

Хозяева спортивных залов давно поняли, что чем больше разновидностей занятий они предложат, тем большее количество клиентов привлекут к себе в заведение. Посему батут сейчас можно увидеть практически в каждом спортивном клубе. Ведь он привлекает новых клиентов и дает возможность удержать постоянных, так как, безусловно, разнообразит привычный фитнес.

Занятий на батуте несколько. Можно самостоятельно прыгать на нем, веселясь, а можно посетить групповую тренировку, при которой обычные прыжки сочетаются с упражнениями позволяющими проработать большое количество мышц. Вообще, на батуте можно прыгать по-разному. Можно заниматься с упором на процесс похудения и коррекции фигуры, можно упражняться в лечебной физкультуре и даже утреннюю гимнастику можно совершать на батуте. Чем же еще полезен батут?

Помимо того, что он помогает похудеть, занятия на нем активизируют все процессы организма. Тело подтягивается, чувство усталости проходит, легкие наполняются кислородом, все это благотворно влияет на кожу и внешний вид женщины. Таким образом, занятия на батуте имеют большое количество положительных моментов.

Но при всех плюса не стоит забывать, что данный вид тренировок – физическая нагрузка. И при первых занятия нужно упражняться на батуте очень аккуратно и внимательно прислушиваться к своему организму, дабы не получить травму и растяжение. Еще очень важно следить за пульсом, так как прыжки — аэробная нагрузка и при занятиях уходят не только килограммы, но тренируется сердце. Если наращивать темп тренировок постепенно, не спеша, то прыжки на батуте принесут только пользу.

Кстати, заниматься на батуте могут дети с 4 лет, а максимальный возраст для упражнений не указан. Между прочим, гиперативным малышам, которые старше четырёхлетнего возраста даже рекомендуются заниматься на батуте. Именно прыжки позволяют им выплеснуть лишнюю энергию, а это значительно улучшить сон и поведение ребенка. Все зависит от самочувствия человека. Но все – таки противопоказания к прыжкам на батуте есть. Так людям, которые перенесли травмы конечностей, коленного сустава, а также имеют заболевания сердца, рекомендуется посетить врача, дабы получить консультацию о возможности заниматься на батуте.

Хоть фитнес на батуте только входит в моду, но отзывов о его положительном влиянии на процесс похудения много. Так женщины, которые придерживаются диеты и совмещают ее с прыжками на батуте, отмечают уменьшение веса и объемов уже в течение первого месяца. Также заметно улучшаются контуры тела, и мышцы превосходно прорабатываются. В неделю достаточно 2-3 занятие продолжительностью 45-60 минут. Лучше все заниматься в группе, так как инструктор поможет подойти к процессу более организованно, да и тренировка станет интереснее и разнообразней. Кстати, прыжки на батуте неплохо совмещать с более спокойными занятиями, например, йогой. Это позволит не устать от одинаковых занятий и не даст мышцам привыкнуть к нагрузкам. Еще поразительный эффект дает фитнес на батуте и бассейн или аквааэробика. Достаточно 1-2 занятий в неделю в воде (помимо прыжков) , чтобы целлюлит ушёл безвозвратно, а тело приобрело аппетитные формы. Не стоит пугаться, если после первых занятий на батуте заболят спина, ноги, шея и другие часть тела. Это нормально, организм просто привыкает к нагрузкам.

Фитнес с использованием батута – это новый, но, безусловно, перспективный вид занятий. Прыжки не только помогают сбросить вес и побороть целлюлит, но и принося много радости и разнообразия в монотонные занятия спортом.