Как действует калланетика для похудения?

Статья для тех, кто хочет знать, что представляет собой калланетика для похудения. Кто может ею заниматься и как быстро она дает результат. Эффективна ли калланетика для похудения

Все современные диетологи для достижения эффективного результата в борьбе с излишним весом настоятельно советуют не только соблюдать особый подход к питанию, но и заняться фитнесом.

Любая представительница женской половины человечества сильно мечтает о красивой фигуре. К большому сожалению, не всем людям идут шейпинг, аэробика либо силовые физические нагрузки, и в подобном случае как раз станут уместными занятия калланетикой. Калланетика для похудения – это особая теория растягивающих заданий практически для всех глубоко находящихся групп мышц, вызывающих небывалую активность мышц. Калланетика – это гимнастика, которая дает колоссальную статическую нагрузку. Лишь 1 час занятий этими тренировками по нагрузкам на организм, а также общей эффективности примерно равняется 7 часам шейпинга либо 24 часам обыкновенной аэробики. Каждое задание калланетики разрабатывалось таким методом, что в одно время нагрузка случается сразу у всех мышц тела.

При помощи занятий калланетикой реально добиться следующих результатов: понизить вес тела и его объемы в необходимых местах, восстановить нормальный обмен веществ, что станет способствовать поддержке необходимого веса, научиться управлять своим телом, задать нужный тонус, скрепить мышцы. Калланетика представляет собой некоторый комплекс, который включает в себя 29 статических заданий, основанных на йоговских асанах. Данный необычный комплекс дает возможность тренировать все части тела, требующие усовершенствования, например: бедра и ягодицы, руки, плечи и предплечья, спину и брюшной пресс. Эта систему несиловых растяжек считают отличным способом не только подкорректировать фигуру, но еще и придать стройности и упругости наиболее «проблемным» местам.

Перед тем, как приступить к таким занятиям, многие сначала начинают задумываться, эффективна ли калланетика для похудения. Зачастую калланетику называют «особой гимнастикой неудобных поз». Данное выражение действительно как обоснованное: в период занятий делаются такие позы и движения, которые совсем не выполняются в повседневной жизни. Оказывается, такие позы и способствуют тренировке мышц, привыкших постоянно «спать». Красота фигуры создается в те самые моменты, когда работа включает в себя деятельность всех мышц. Если какие-то мышцы «спят», то на их месте начинает появляться жировая ткань. Слабые, тонкие мышцы при постоянных тренировках делаются красивыми и сильными. Калланетикой можно тренировать все мышцы без исключения, но следует знать, что данная методика не расчитана на наращивание мышечной массы. При регулярных занятиях калланетикой мышцы начинают развиваться только до определенной степени, придавая женскому телу красивые формы без наблюдения рельефных излишеств. Те люди, которые попробовали на себе такой вид комплекса как калланетика для похудения, отзывы оставляют только положительные.

Успех калланетики заключается в первую очередь в том, что калланетика для похудения, в отличие от прочих видов и типов фитнеса, совсем не требует наличие доступа к спортзалам. Любой желающий может познать все плюсы этой гимнастики в уютной обстановке, дома, не покупая дорогой абонемент в спортклуб, специальную одежду и обувь. Во время занятий наступает достаточно интенсивная деятельность всех мышц. При все этом данная гимнастика разработана на основе свободных статических нагрузок, поз обычной классической йоги и растяжек после каждого сделанного упражнения, которые в общем предотвращают боль в мышцах и не создают лишнюю рельефность. Статические задания направлены в основном на маленькие сокращения мышц. Эта методика не предусматривает прыжки или рывки, перепады напряжений в соседних группах мышц. В период занятий задействованы все мышцы, даже мелкие. Задания, основанные на статике, растягивании обычно вызывают возрастающую активность мышечных групп, которые находятся очень глубоко, для того чтобы произвести изменения в наиболее глубоких слоях залежалого жира.

Во время продолжительных статических нагрузок на мышцы очень сильно увеличивается уровень метаболизма, а это более эффектно, чем тренировки мышц в период циклической нагрузки, и, что самое значимое, сжигается огромное число калорий. В итоге происходит не наращивание мышечной массы, а превращение мышц в естественные, привлекательные формы, которые соответствуют здоровому организму. Многие люди называют калланетику талантливым скульптором, способным вылепить безупречную фигуру с идеальными формами: корректируется осанка, исчезает остеохондроз, красиво приподнимается грудь, живот становится плоским, а ягодицы приобретают округлую форму. Эти изменения происходят за достаточно короткий срок, которые дают такой вид занятий, как калланетика, как питаться в данном случае не имеет значение.

Те, кто только начал заниматься калланетикой должны выполнять только те задания, которые в силах, и ни при каких обстоятельствах не принуждаться проделывать то, к чему еще совсем не готово. Лучше будет если делать задания, стоя перед зеркалом. Таким образом заметны ошибки, нровности и неточности, помимо этого, практика показала, что все движения гораздо лучше фиксируются перед зеркалом.

В отличие от такого вида спорта, как зарядка, калланетика должна проводиться в тишине, для того, чтобы не сойти с ритма. Когда будет достигнут необходимый результат, достаточно будет 1 часа занятий в неделю для поддержки мышц в тонусе.