Функционал фитнес что это? Преимущества

О стройной фигуре грезит любая женщина, вот только путь достижения поставленной цели у каждой свой. Например, одни барышни сидят на диете, другие выбирают водное очищение кишечника, а третьи всерьез заинтересованы таким новым понятием, как функционал фитнес; что это такое — подскажет любой фитнес инструктор.

Функционал в фитнесе — это уникальная возможность быстро и эффективно похудеть без строгих диет и, тем более, жестких голоданий. На самом деле это комплекс функциональных упражнений, направленных на стремительный сброс веса за счет повышенной активности и усиленной физической нагрузки на мышечный корсет.

Общие сведения

Предложенные упражнения в первую очередь направлены на укрепление органического ресурса и повышение выносливости, а уж потом гарантируют стремительное снижение избыточного веса без радикальных изменений специфики повседневного питания. Основная цель таких усердных занятий — максимально укрепить все мышцы, а для этого выполнять выпады, наклоны, приседания, повороты корпуса, подтягивания, прыжки и отжимания.

Если человек ведет активный образ жизни, то в нем уже присутствует функционал фитнес. Именно он пополняет энергический запас, своевременно сжигает лишние калории, поддерживает все мышцы в тонусе, обеспечивает доступ кислорода к сердцу и гарантирует укрепление мышечной массы. В таком случае активный человек, сам того не зная, поддерживает свою фигуру в безупречной форме, а состояние здоровья идеальным.

Чтобы целенаправленно улучшить свой результат, рекомендуется обратиться к профессиональному инструктору, который поможет достичь эталона стройности, активно используя элементы функционал фитнеса и воплощая их в жизнь.

На самом деле это несложно, однако в ходе тренировок обязательно потребуются фитнес ленты, шары, гантели, гири и даже штанги. Проводить тренировку в домашних условиях уже неудобно и нецелесообразно, поэтому лучше всего приобрести абонемент в специализированный спортивный центр.

В случае посещения фитнес центра обеспечена индивидуальная тренировка, а опытный инструктор в индивидуальном порядке объяснит, как добиться быстрого похудения, а после удержаться в своем новом весе. Специально для новичков предусмотрен элементарный тренировочной комплекс, который включает такие азы, как отжимания и приседания, выпады вперед и вращения телом, подтягивание на перекладине и прыжки. Каждое упражнение требуется выполнять с утяжелением, только так в скором времени наступит очевидный диетический, профилактический и терапевтический эффект.

Мнение специалистов

Сегодня не все знают, что такое функционал фитнес; и, по мнению опытных специалистов, это колоссальная потеря для общества. Если выбрать для себя такое спортивное направление, то его преимущества в жизни каждого человека очевидны:

— интенсивная проработка всех мышечных групп;

— улучшение осанки и координации движений;

— минимальный риск травматизма;

— улучшение работы всего организма;

— укрепление иммунитета;

— стабильность функций суставов;

— улучшение кровообращения и питания тканей кислородом.

Так что результат в любом случае порадует, главное — уделить этому занятию свободное время в своем плотном графике. Это не только стройность фигуры, но также эффективная профилактика сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, устойчивый иммунитет и повышенная стрессоустойчивость.

Не стоит путать силовой тренинг с прогрессивным функционал фитнесом, поскольку в первом случае речь идет о прокачке отдельных групп мышц, а во втором — о комплексном подходе с равномерным распределением нагрузки на все структуры мышечного корсета.

Если функционал фитнес присутствует в жизни человека, то через пару месяцев интенсивных и регулярных тренировок в зеркале можно увидеть атлетический силуэт, а в глазах — нерушимую уверенность в себе. Так что результат однозначно того стоит.