Фитнес дома для похудения

Что может быть полезнее, комфортнее и приятнее, чем заботиться о своем теле, совершая несложные упражнения, лежа на удобном коврике перед телевизором у себя дома? Заниматься фитнесом дома для похудения несложно, для удобства можно приобрести диск с комплексом упражнений и повторять те из них, которые получаются. Время для тренировок можно выбирать любое, когда для этого будет возможность и желание, но важно не запустить начатое дело, откладывая раз за разом очередное занятие.

Итак, что нужно для занятия фитнесом в домашних условиях:

• Подходящая и удобная одежда, и лучше, если это будет корректирующее белье, например, шорты и маечка;

• Комфортный коврик для занятий;

• Программа действий – нужно спланировать упражнения, построить очередность и длительность их выполнения;

• Приятная музыка и свежий воздух, отлично, если есть возможность заниматься с открытым балконом или форточкой, или если в комнате установлен кондиционер.

Безусловно, фитнес дома для похудения требует наличия хотя бы немного свободного времени, и желательно, чтобы поблизости никого не было, чтобы можно было сосредоточиться на занятиях. И, естественно, для результативности нужно приложить терпение и трудиться, исполняя собственное желание о стройности. Сам хозяин своего тела – это главный лозунг начинающего заниматься фитнесом для похудения человека, который уже не имеет права на обратный путь.

Но даже если дома всегда полно народа и нет ни то, что специального тренажерного зала, но даже отдельной комнаты, но зато есть огромное желание быть красивой и здоровой – не нужно искать помех к этому. Домочадцам тоже будет полезно заняться собой, поэтому можно смело вовлекать их в столь увлекательный и захватывающий процесс. А для того чтобы фитнес дома для похудения приносил реальные результаты, стоит позаботиться еще об одной существенной мелочи – объемном зеркале. Сравнивая движения профессионала на экране телевизора и свои собственные, можно следить не только за их правильным выполнением, но и повысить эффективность занятий.

Для домашних занятий пригодится различный подручный инвентарь – фитбол, гантели и утяжелители, хула-хуп, скакалка, стул и даже диван. К примеру, для работы с мышцами рук вместо гантелей можно использовать бутылки с водой или иные подручные средства. Для сжигания жира на руках достаточно веса в два-три килограмма и количества повторений – 3 по 24 раза. Больший вес и длительность занятий скажутся на наращивании мускулатуры. Ну а после хорошей тренировки нужна легкая разминка, для чего лучше отправиться на прогулку вместе со своей семьей. Только не стоит бежать сразу на кухню и восполнять потраченные калории, лучше немного отдышаться и приступить к приему пищи чуть погодя, когда организм уже успокоится, а мысли будут сосредоточены на здоровой и полезной еде.