Диск для похудения

Что же представляет собой диск для похудения? Это средство известно нам ещё с советских времён. Кстати, те, кто занимается на диске для похудения, утверждают, что старые диски ничем не уступают современным.

Принцип работы диска для похудения очень прост. Вы ставите диск на пол, становитесь на него двумя ногами и делаете круговые движения тазом. Такая тренировка не требует специальной физической подготовки и не отбирает много сил и времени. Она подходит практически каждому человеку, независимо от его возраста и комплектации. Диск поможет вам подтянуть мышцы ног, ягодиц, пресса и талии. Он является отличным тренажёром для использования в домашних условиях, ведь современный ритм жизни не каждому из нас позволяет систематически заниматься в спортзале. Диск удобно хранить дома и приобрести его можно по доступной цене, что делает его ещё более привлекательным. Вы можете заниматься на диске для похудения и в то же время смотреть любимый сериал. Так сказать, совместить приятное с полезным – отдых и физическая нагрузка в одном флаконе. Особенно популярен диск для талии.

Упражнения на диске для похудения

Для достижения положительного эффекта в первую очередь необходимо запомнить, как правильно стоять на диске. Необходимо стать на тренажёр обеими ногами и слегка согнуть колени. При этом спина обязательно должна быть ровной. Для создания дополнительной нагрузки на пресс можно слегка наклониться вперёд. Во время выполнения упражнений ни в коем случае не допускайте резких движений и рывков, чтобы не потянуть мышцы.

Работать на диске для похудения необходимо мягко и осторожно. Если вы почувствовали дискомфорт или боль в пояснице, сделайте небольшую паузу, после чего примите более удобное положение и продолжайте тренировку. Для занятий на диске для похудения есть два режима. Вы можете выбрать один, а можете чередовать их, что более эффективно. Первый режим заключается в поочерёдной смене скоростей тренировки. Несколько минут делайте вращения в быстром темпе, затем несколько минут в медленном. Второй режим заключается в выполнении упражнений только в быстром темпе, без отдыха. Отличным дополнением к диску для похудения будут упражнения с хула-хупом для похудения.