Главная » Диеты для похудения » Завтрак 2 яйца и пол-апельсина: меню апельсиново-яичной диеты

Завтрак 2 яйца и пол-апельсина: меню апельсиново-яичной диеты

12 Январь 2016 Нет комментариев

Чтобы похудеть достаточно быстро, нужно не просто есть меньше, но и стараться придерживаться определенного рациона. Диета «завтрак 2 яйца, пол-апельсина» помогает запустить метаболические процессы и активизировать сжигание жира.

Диетологи уверяют, что для быстрого избавления от лишнего веса нужно съедать на завтрак 2 яйца и пол-апельсина. Конечно, это не единственное правило популярной программы для похудения. Специалистами была разработана очень эффективная апельсиново-яичная диета, которая пришлась по вкусу даже некоторым звездам шоу-бизнеса.

Секрет такой методики довольно прост. Яйца — это источник ценного белка, ненасыщенных жирных кислот. В апельсинах много клетчатки, витаминов. Также эти фрукты содержат компоненты, активно сжигающие жир. Во время диеты нужно употреблять только яйца и апельсины. Белок очень хорошо усваивается без сложных углеводов. При отсутствии хлеба, макаронных изделий, круп и других калорийных продуктов в меню жир начинает сжигаться очень активно. Всего за неделю такого питания можно потерять до 4-5 килограмм лишнего веса.

Диета разрешена далеко не всем. Ее меню можно назвать очень строгим. Программа не предусматривает сбалансированного питания, в результате чего человек не получает всех необходимых ему веществ. Диета противопоказана при активных физических нагрузках, а также во время беременности, в период лактацтии. Многие люди, опробовавшие данную программу на себе, жаловались на плохое самочувствие. Это вполне объяснимо, так как головокружение может вызвать несбалансированное питание и отсутствие в рационе углеводов, подпитывающих головной мозг.

Апельсины — очень аллергенный продукт. При употреблении большого их количества в пищу возможно появление красных пятен на коже, зуда и шелушения. Людям, склонным к проявлениям аллергических реакций, от такой программы снижения веса лучше отказаться.

Существует несколько вариантов апельсиново-яичной диеты. Самый строгий рассчитан на 3 дня. Ежесуточно человеку нужно съедать по 3 яйца и 4 апельсина. Помимо этого можно пить воду в неограниченных количествах, а также травяной чай. На завтрак нужно обязательно съедать 2 яйца и пол-апельсина, на обед — 1 яйцо и 1, 5 апельсина. Ужин должен состоять из 2 фруктов и травяного чая. Рацион является скромным, но результат стоит того. Эта экспресс-программа идеально подходит тем, кто хочет быстро привести себя в форму.

Менее строгая диета длится около 3 недель. Самое главное при ее соблюдении — выдержать первую неделю и не сорваться. Утром каждого дня необходимо натощак выпивать стакан воды. Через пол-часа можно приступать к завтраку, состоящему из 2 яиц и половины апельсина. Если фрукт не очень крупный, можно скушать его целиком. Второй завтрак должен состоять из апельсина и стакана воды, а обед — из 2 яиц и апельсина. На полдник можно скушать апельсин и запить стаканом воды, а на ужин — 2 яйца и апельсин. Перед сном можно выпить воды и съесть еще один небольшой фрукт. Питаться таким образом нужно на протяжении недели. Диета не является очень голодной, так как допускает дробное питание, но при столь несбалансированном и скудном рационе очень сложно жить в привычном режиме. На протяжении последующих 2 недель меню значительно расширяется. Можно постепенно включать в него тушеные овощи, мясо. Под запретом должны находиться лишь калорийные блюда. При этом на завтрак нужно съедать 2 яйца и половинку апельсина.

При соблюдении яично-апельсиновой диеты нужно пить как можно больше воды. Это помогает заглушить чувство голода и вывести из организма шлаки, запустить собственные метаболические процессы, значительно ускорить сжигание жира в организме.

Апельсиново-яичная диета подходит далеко не всем, но в ее эффективности специалисты уже не сомневаются. Многим людям удалось похудеть на ней всего за 2-3 недели, хотя ранее ими было опробовано безрезультатно множество разных программ.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: