Выбери лучшую летнюю диету!

Летняя диета помогает за короткий промежуток времени избавиться от максимального количества лишнего веса и привести в порядок свою фигуру. К тому же диета летом соблюдается очень легко.

Именно летом намного легче и проще избавляться от имеющегося лишнего веса. Вот почему сегодня существует так много летних диет, наиболее эффективные из которых приведены ниже.

Итак, если появилось желание немного похудеть, тогда просто идеально подойдет летняя диета, к тому де сегодня есть несколько вариантов таких методик похудания, благодаря чему каждый сможет подобрать для себя что-то подходящее.

Именно диета летом переносится намного легче, так как в самое жаркое время года не особенно хочется кушать, поэтому лишние килограммы начинают таять буквально на глазах.

Диета на салате

Ну разве можно представить себе лето, когда на столе не стоит свежий салат? Именно это блюдо должно, в обязательном порядке входить в ежедневный рацион людей, которые стараются следить за собственным весом. Зеленые салаты, для приготовления которых используются свежие овощи, очень аппетитны, вкусные, содержат невероятно большое количество ценных витаминов. При желании можно немного поэкспериментировать и приготовить какой-то необычный салат – например, добавить в блюдо огурца, капусту, шпинат, лук, и много других полезных овощей (все зависит от полета фантазии).

В том случае, если соблюдается летняя салатная диета, тогда в основе ее рациона лежит употребление тех продуктов, без которых не может обойтись человеческий организм. Данная диета рассчитана ровно на две недели и за этот период времени можно потерять около семи килограммов лишнего веса.

Первая неделя – на протяжении всего дня разрешается выпивать один литр кефира, между основными приемами пищи. Во время завтрака надо выпить стаканчик воды с добавлением лимона (при мерно за полчасика до начала трапезы), свежий фруктовый салатик (груша, яблоко зеленое, апельсин, йогурт 1% для заправки). На обед, а также ужин из свежих овощей, за исключением картофеля (он содержит слишком много калорий), приготовить свежий салат, для заправки можно использовать масло оливковое или сок лимонный.

Вторая неделя – соблюдается тот же рацион, что и во время первой недели, при этом в рацион можно добавить небольшое количество постного мяса, приготовленное без соли (около 100 граммов).

Экстремальная диета

Наверное, каждая девушка мечтает появиться на пляже к откровенном купальнике и похвастаться идеальной фигурой и для этого используют самые строгие диеты. Экстремальная диета относится к числу разгрузочных дней и просто идеально подходит для тех, кому надо привести фигуру в хорошую форму за сравнительно короткий промежуток времени. Данная методика будет полезная для людей, страдающих от большого количества лишнего веса и всего за два дня можно достичь просто потрясающего результата.

Рацион диеты:

— день первый – разрешается скушать 4-ре яблочка, один лимончик, небольшую порцию отварного, обязательно нежирного, мяса, и немного сухариков (три или четыре штучки);

— день второй – для того, чтобы добиться максимального результата, питаться надо так же, как было указано и в первый день.

Все за два дня такого питания можно потерять от полутора и до двух килограммов лишнего веса, затем делается небольшой перерыв, и в случае необходимости можно будет снова повторить такую диету. Стоит помнить, что конечный результат похудения будет напрямую зависеть от начального веса, и конечно, индивидуальных особенностей организма человека.

Суповая диета

Всего за одну неделю такого питания, при условии ежедневного употребления в пищу капустного супа, можно сбросить до пяти лишних килограммов. Такой суп не будет поставлять в организм вредные калории – чем больше кушать суп, тем быстрее будет проходить и процесс похудения.

Главным достоинством такого капустного супа является то, что его можно кушать совершенно в любое время и практически в неограниченном количестве, даже после шести часов вечера. В том случае, если не будет нарушаться режим питания, получится не только избавиться о максимального количества лишнего веса, но и значительно улучшить состояние своего организма.

В основе такой диеты лежит употребление в пищу продуктов, в состав которых не входят вредные жиры. Благодаря зелени происходит интенсивное расщепление жиров, при этом на переваривание зелени будет тратиться энергии намного больше, чем они в себе содержат.

При соблюдении данной диеты, кушать можно не только низкокалорийный капустный супчик, но и свежие фрукты, овощи, постную рыбу и мясо (в минимальных количествах, чтобы случайно не добиться противоположного результата).

Супчик из капусты готовится по следующему рецепту. Нужно взять лук (шесть больших луковиц), кубики бульона (шесть штук), корешок петрушки (одна штучка), перчик сладкий (две штучки), капуста (половинка одного кочана), помидоры (около 400 грамм консервированных и свежих), морковь (четыре штучки). Все овощи очищаются от кожуры, хорошенько моются, почле чего измельчаются и опускаются в бульон – суп варится в течение одного часа. Приправить блюдо надо ароматными приправами (по вкусу) и соей.

Сыроедение

Такое питание приносит организму довольно много пользы, так как в основном употребляются сырые овощи, богатые клетчаткой и обеспечивающие поступление в организм ценных веществ и витаминов.

Кушать можно овощи, фрукты, орешки, семена и травы. В минимальном количестве разрешено употреблять растительные масла, полученные исключительно холодным отжимом.

Такие диеты очень эффективны, но и они имеют определенные противопоказания. Именно поэтому перед началом соблюдения той или иной летней диеты, рекомендуется сначала пройти консультацию у опытного диетолога.