Главная » Диеты для похудения » Волшебная диета: суть диеты

Волшебная диета: суть диеты

18 Январь 2016 Нет комментариев

Восстановить фигуру после затяжных застолий или в экстренном порядке для свиданий или романтических вечеров помогут экспресс-диеты, они помогут избавиться от лишних килограммов, но такая система питания будет изрядным стрессом для всех органов и систем человека.

Волшебная диета основана на скудном режиме питания, богатом белками и клетчаткой, но в тоже время с ограниченным количеством углеводов и жиров. О том, что эта диета волшебная, можно судить по результатам, которые обещают специалисты, разработавшие такую систему снижения веса, гарантированная потеря 2-4 килограмма может быть достигнута даже при употреблении немного большего количества калорий. Строгое же соблюдение всех правил может дать и гораздо более эффективные результаты, но есть один недостаток, который, правда, диетологи, разрабатывавшие волшебную, диету и не скрывают – утерянный вес может вернуться практически мгновенно после резкого перехода к нормальному режиму принятия пищи.

Этот недостаток можно объяснить тем, что во время диеты организм ориентирован на потребление легкоусвояемого белка и клетчатки, которая заполняя желудочно-кишечный тракт, дает ложное чувство сытости. Подвох кроется в том, что запасы углеводов и жиров, необходимых для обеспечения организма энергией, черпаются из внутренних резервов, но при первой же возможности эти «кладовые» будут восполнены, хорошо, если без излишних запасов, а ведь может быть и так.

Именно поэтому правильный выход из волшебной диеты должен быть плавным и как можно длительным, это не означает тот же самый суровый режим питания, порции обязаны быть большими, но вот основу должны составлять нежирное мясо и овощи. В этот период рекомендованы огурцы, кабачок, дайкон, тыква, морковь и капуста, причем все эти продукты можно употреблять и без предварительной термической обработки, если хочется согреться, но их можно протушить с небольшим количеством очищенного масла, оливкового, кукурузного или подсолнечного.

Важно помнить, что волшебная диета — это не полностью изнуряющий организм испытание, в определенные дни можно есть даже сливочное мороженное, но медицинские противопоказания у такой системы питания тоже есть, к ним относят беременность, кормление грудью, наличие хронических желудочно-кишечных заболеваний, а также проблемы с почками и мочевыводящей системой.

Специалистами была разработана семидневная система питания, основанная на обильном употреблении белков и клетчатки и ограничении при приеме углеводов, которая повторяется дважды. Кроме того, сладости, газированные напитки, алкоголь, жирная пища и фастфуд попали в список запрещенных продуктов, которые постепенно следует исключать из рациона, ведь ничего полезного в них нет. Перед началом диеты не лишним будет очистить кишечник, принять теплую ванну или заняться активной физической деятельности, эти действия помогут ускорить уровень снижения веса и помогут очистить тело. Единственное, чего стоит избегать, так это бессонных шумных ночей и поглощения салатов с заправкой из майонеза, нерафинированного подсолнечного масла или других жирных соусов.

Начинается волшебная диета в понедельник с легкого завтрака из половинки грейпфрута, гренки и чайной ложки арахисового масла, чая или кофе без сахара. В силу высокого индекса склонности к аллергии, арахисовое масло можно заменить небольшой чашкой риса, отваренного без соли или любых других приправ. В обед диетологи рекомендуют съесть небольшую баночку тунца, чай или же кофе, без сахара, естественно, для большей сытости можно съесть гренку или ломтик цельнозернового хлеба. Ужин первого дня достаточно сытный, ведь среди предлагаемых продуктов присутствуют бобовые, мясо на гриле и ванильного мороженное. Во все последующие дни список необходимых блюд изрядно не меняется, добавляют в рацион только бананы, отварные яйца, а также сыр Чеддер. Все эти продукты помогут обеспечить организм белком и пищевыми волокнами, а вот вредные и канцерогенные продукты могут только навредить, вызвав обострение болезней.

Интересно то, что жидкость во время диеты должна быть комнатной температуры и, естественно, без сахара, в тоже время диетологами не запрещены такие сладости, как мороженное, сухарики, крекеры и даже богатый не только калием, но и медленными углеводами крахмал.

Стоит сказать, что волшебная диета поможет при краткосрочном снижении веса, однако она может сломать устоявшуюся систему питания, что может вылиться в боли в животе, расстройство стула, рвоту или тошноту. Для снижения риска неблагоприятных факторов диеты необходимо как можно больше пить жидкости, независимо от сезона и времени, приобрести цельнозлаковые каши и продолжать принимать клетчатку по утрам.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: