В чем секрет кефирной диеты Ларисы Долиной для похудения?

Кефирная диета для похудения Ларисы Долиной рассчитана на неделю и уносит с собой до семи килограмм. Быстро и комфортно похудеть могут все, кто пользуются той же диетой, что Лариса Долина. Кефирная диета дополняется другими продуктами

Всем певцам прекрасно известно, что резкое похудение способно нанести вред голосовым связкам, и, даже, привести к полной потере былых голосовых возможностей.

Разумеется, для тех, кто поет только в душе или караоке, это не важно.

Известнейшая эстрадная певица, Лариса Долина, умудряется избежать этих неприятностей в процессе похудения. Уже много лет певице удается сочетать мощный джазовый вокал и безупречную фигуру. Диета, которой пользуется бывшая пухленькая одесситка, ставшая сегодня иконой стиля, носит название кефирной.

Эффективное действие при борьбе с излишним весом оказывает кефирная диета для похудения Ларисы Долиной. Ее преимущество заключается в постепенной очистке организма от шлаков, токсинов тяжелых металлов, выводу их из организма, расщеплении жиров. Кефир употребляется жирностью не более 1%.

Эту диету не случайно считают одной из самых эффективных, и, в то же время, одной из самых щадящих. Ведь, включая в себя кефир, она, тем не менее, позволяет организму получать за весь период ее применения достаточное количество полезных веществ, позволяющих ему функционировать без особенных стрессов, свойственных другим диетам.

Диетические мероприятия рассчитаны на неделю, в течение которой необходимо употреблять кефир с добавлением других продуктов.

Кефир отменно регулирует весь процесс пищеварения, нормализует работу ЖКТ, восстанавливая нормальную микрофлору, способствует улучшению работы ряда внутренних органов. Его замечательное свойство – совместимость с различными продуктами, позволяет использовать этот кисломолочный напиток и в других диетах, например, кефирно-яблочной.

С давних времен известны полезные свойства кефира: врачи рекомендуют этот кисломолочный продукт при диетах со многими заболеваниями. Кефир улучшает общее самочувствие человека, обладает антисептическими, противовоспалительными действиями, часто применяется при корректировке веса.

Семидневная кефирная диета Ларисы Долиной предваряется разгрузочным днем. С момента вхождения в диету, каждые сутки уносят с собой килограмм лишнего веса.

Разумеется, основным продуктом на столе в течение всей недели становится кефир.

После шести вечера есть категорически возбраняется. Вся пища должна приниматься примерно равными порциями за пять раз в сутки.

Каждый день, кроме двух последних включает половину литра кефира в разнообразных сочетаниях. Так, в первый день молочнокислый продукт дополняют четыреста граммов картошки, запеченной в мундире, обеспечивая молочный белок, животного происхождения, калием, важным для сердца и углеводами, преобразуемыми в энергию.

Второй день полностью молочный. Выпивается все тот же объем кефира и съедается двести грамм сметаны с десятью-пятнадцатью процентной жирностью. Это позволяет обеспечить организм незаменимыми аминокислотами, из которых строится собственный белок, и избежать падения мышечной массы.

На третий день сметану заменяет обезжиренный творог (все те же двести грамм) .

Четвертый день ознаменован появлением на столе четырехсот грамм отварной курятины, которую уже хочется съесть всю и сразу, но приходится делить на пять приемов, запивая кефиром. В рацион дополнительно включать как можно больше зелени. Курицу выбирать нежирную , при варке предварительно снимать кожу с жировыми подвесками.

Пятый день – это знаменитая кефирно-яблочная диета в ее первозданном виде. Килограмм яблок можно грызть целиком, а можно красиво порезать кружочками или звездочками зависимости от настроения и богатства фантазии. Главное, не забыть про кефир в объеме пресловутого полулитра. Выглядит это, примерно, так. На завтрак съедается одно яблоко и выпивается половина стакана 1% кефира. И так точно надо повторить пять раз в день. Главное правило, — съесть в течение дня нужное количество яблок и выпить до полулитра кефира. В перерывах между приемами пищи нужно пить жидкость в виде различных травяных настоев, а проще всего, заварить себе зеленый чай (без сахара) . Яблоки желательно употреблять зеленые.

Шестой день полностью посвящен кефиру и является подготовкой к седьмому дню, который смело можно отнести к разгрузочному, так как допускается в эти сутки только минеральная вода без газа или несладкий и некрепкий черный чай. Возможно употреблять и травяные чаи.

Эта диета, при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций, обеспечивает эффективное похудение, размер которого зависит от индивидуальных особенностей организма. В целом же, возможно похудеть на семь килограмм за неделю.

Именно таким способом худеет Лариса Долина. Кефирная диета помогает певице сочетать тяжелый гастрольный график и здоровое питание.

Быстрый сброс веса при щадящем режиме и составе питания относится к несомненным плюсам описанной диеты. Среди многочисленных звезд российского шоу-бизнеса Лариса Долина привлекает внимание не только редким голосом, но и фигурой.