«Ужин минус», или американская диета: отзывы похудевших

Американская диета «ужин минус» позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов, употребляя только натуральные продукты. Люди, использовавшие американскую диету, отзывы оставляют позитивного характера.

По статистике примерно 60 % жителей Соединенных Штатов Америки имеют лишний вес. Большинство из них страдают выраженным ожирением, к чему приводят перекусы на бегу и увлечение фаст-фудом.

Не удивительно, что в этой стране так популярна диетология. Многие американцы склонны часто обращаться к помощи специалистов в области питания и даже имеют личного диетолога. Поэтому именно в Америке в огромном количестве возникают различные варианты диетического питания, призванные оздоровить нацию. Некоторые из них находят признание во всем мире. Например, американская диета «ужин минус», отзывы о которой заставляют поверить в эффективность методики.

В чем ее суть? В принципе, ничего нового американцы для мира не открыли. Для разработки диетического направления была использована старая мудрость, что завтрак необходимо съедать самому, обедом делиться с друзьями, а ужином угостить злостного врага. Переработанная идея легла в основу диеты, невероятно популярной сегодня в Соединенных Штатах.

Считается, что человек, склонный к полноте и действительно желающий стать стройнее, должен забыть слово «ужин». Желательно, навсегда. Подобный подход может стать спасением для домохозяек, студентов и спортсменов, бизнесменов и работяг, питающихся на протяжении дня готовыми блюдами в уличных ресторанчиках и барах.

Американская диета «ужин минус» дает реальный шанс похудеть при выполнении всего 4-х условий, невероятно простых на первый взгляд. Правилом №1 считают необходимость поступления в организм всех минеральных комплексов, а также витаминов. Любая диета не должна вредить здоровью человека. Кроме того, худеющий человек должен пополнять энергию организма. Правило №2 гласит, что следует с особой тщательностью подходить к выбору продуктов. Обязательно используют для приготовления блюд только свежие и желательно натуральные ингредиенты. Согласно правилу №3, жир – самый злостный враг организма.

Впрочем, не рекомендуется полностью исключить его из своего рациона. Если человек скушал кусочек жирной колбасы, нужно его сбалансировать, употребив пару долек грейпфрута. Правило №4 свойственно большинству диет, которые разрабатывались в последнее время в мире. Нужно постоянно восполнять в организме запас воды.

На первый взгляд сидеть на диете не сложно, выполняя ряд общих правил. Однако существуют и нюансы, без учета которых сбросить вес вряд ли получится. Например, в утренние часы можно подавать на стол все, что хочется. Естественно, не стоит устраивать «пир горой», во всем нужна мера. Тем не менее, именно за завтраком можно употребить без последствий жареный картофель, кусок пирога, невероятно вкусное пирожное.

В обеденное время к меню стоит подойти уже намного серьезнее. В этот прием пищи нужно снабдить организм всеми минералами и витаминами. Следовательно, в большом количестве должны присутствовать овощные блюда. Категорически запрещается кушать после 17-ти часов. После наступления «рокового» часа можно только выпить немного воды. Любая жирная пища должна компенсироваться дольками ананаса или грейпфрута. До 17-ти часов нужно выпивать больше жидкости. В используемых продуктах не должно быть красителей и химических добавок.

Действительно ли помогает похудеть американская диета? Отзывы утверждают, что это одно из наиболее эффективных направлений в диетологии. Конечно, как и любая предлагаемая ранее диета, «ужин минус» имеет ряд преимуществ и недостатков.

Среди преимуществ диеты отмечают отсутствие контроля над поступающими калориями и возможность питаться разнообразно, почти не ограничивая себя в любимых блюдах. Эффективность диеты построена на научных фактах. Так, давно известно, что организм перерабатывает углеводы до 17-ти часов, производя из них энергию для собственных нужд. После 17-ти часов углеводы преобразуются в жиры, пополняя жировую прослойку. Большое потребление воды позволяет нормализовать водно-солевой обмен и выводить быстро продукты разложения.

С другой стороны, использование данного направления не позволяет быстро сбросить вес. Лишние килограммы будут таять очень медленно. Не исключено, что первые результаты человек заметит лишь спустя 2-3 месяца. Кроме того, диета может нанести организму существенный вред. Практически 15 часов организм не будет получать питания. Однако выделение желудочного сока диетологи отменить не в силах. Вполне вероятно, что продолжительное использование диеты приведет к развитию язвы и прочих заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Впрочем, дамы, считающие себя излишне полными, не останавливаются перед подобными препятствиями.

Прежде чем приступать к ограничению в питании, стоит проконсультироваться с профессиональным медиком. Если у человека нет предрасположенности к заболеваниям ЖКТ, возможно, американская диета станет его образом жизни.