Главная » Диеты для похудения » Творожно-банановая диета: преимущества и недостатки диеты

Творожно-банановая диета: преимущества и недостатки диеты

12 Январь 2016 Нет комментариев

Те люди, которые неоднократно сидели на диете знают, что и творог, и бананы являются разрешенными продуктами, но вот о существовании специального питания на основе данных компонентов знают не все. Чем же хороша творожно-банановая диета, и почему стоит придерживаться такого алгоритма питания?

Выбор продуктов

Творожно-банановая диета отзывы имеет великолепные, и в основном люди отмечают реактивность воздействия и простоту самой методики похудения. Придерживаться подобной диеты стоит максимум 5-7 дней, используя данный рацион максимум 2 раза в год. Считается, что диета, основанная на потреблении бананов и творога может привести к ухудшению работы пищеварения, поэтому и чрезмерно экспериментировать с ней не стоит. Скинуть за 7 дней (при полном соблюдении рациона) удастся как минимум 7-8 килограмм, а иногда происходит и более заметное похудение на 12-14 килограмм.

В качестве основы рациона следует выбирать творог с минимальным процентом жирности, а также свежие бананы среднего размера. Выбирать слишком крупные бананы не стоит, поскольку многие диетологи считают, что уровень полезных микроэлементов в них крайне мал. Сушеные бананы, также как и творог с высокой жирностью, не подходят для данного алгоритма питания. Также человеку рекомендуется пить как можно больше жидкости, воздерживаясь от употребления алкоголя и пищи, не вписывающейся в рацион. За неделю подобной диеты человек может 1-2 раза отойти от основного рациона, порадовав себя салатом из овощей или фруктовым ассорти.

Подобная диета основана на употреблении малокалорийной пищи, богатой белками и витаминами групп В и С. Считается, что человек с помощью творожно-банановой диеты может скидывать лишний вес без вреда для здоровья.

Творожно-банановая диета опасна из-за того, что она вводит сильнейшие ограничения на употребление углеводов и жиров. Именно поэтому придерживаться подобного рациона дольше недели нельзя, поскольку это может навредить общему состоянию организма.

Рацион и особенности питания на диете

Суть творожно-банановой диеты состоит в том, что кроме фруктов и молочного продукта человек ничего не кушает. Утро можно начинать с половинки банана среднего размера и такого же количества упаковки творога (в среднем 50 грамм). Запивать завтрак следует зеленым чаем или стаканом кефира, который улучшает процесс пищеварения.

Перекусить между завтраком и обедом можно при помощи оставшейся половинки банана. На обед можно съесть пачку творога, позволив себе в качестве послабления 20-30 грамм сухофруктов. На ужин человеку следует измельчить половинку банана, добавив фруктовую кашицу в упаковку творога. Перед сном можно перекусить оставшейся половинкой банана. В среднем, за день человек может съедать 2-3 банана и 3-4 пачки творога.

Также диетологи советуют пить как можно больше жидкости в течение всего дня, так как она выводит шлаки из организма. К пятому и шестому дню следует слегка сокращать свой повседневный рацион, урезав потребление творога до 2-3 пачек. Если человек чувствует резкий приступ голода, можно скушать яблоко или еще один банан.

В процессе придерживания диеты, человек может посещать фитнес-зал, но само занятие не должно продолжаться более часа, поскольку сильные нагрузки могут ухудшить работу организма. В последний день на диете необходимо скушать лишь 1,5 пачки творога в сочетании с 1-2 бананами. В воде ограничивать себя не стоит на протяжении всей диеты.

Поскольку данная диета считается стрессовой и приводит к резкому похудению, худеть необходимо под строгим контролем специалиста. Также перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом по поводу ее актуальности в данном, конкретном случае.

Если человек хочет похудеть быстро и без особого риска для здоровья, творожно-банановая диета способна его порадовать. Вот только и в случае с таким рационом, нужно сохранять трезвость ума, не допуская чрезмерного и длительного голодания.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: