Тип фигуры «песочные часы»: правильная диета

Тип фигуры «песочные часы»очень распространен. Он характеризуется стройной талией пышной грудью и бедрами. Чтобы фигура «песочные часы»оставалась красивой, нужно время от времени соблюдать правильную диету.

Тип фигуры «песочные часы» самый распространенный. Женщины, которые имеют такую фигуру настоящие везунчики. Однако это не освобождает от необходимости ухаживать за телом, поэтому при появлении лишних килограмм нужно сесть на диету.

Фигура «песочные часы» имеет ряд особенностей. Ее обладательницы достаточно быстро могут потерять лишний вес. Однако с такой же скоростью они могут его вновь набрать. Поэтому, чтобы исключить возврата лишних килограмм, так важно соблюдать правильную диету. О ней и рассказывается далее.

Итак, в первую очередь, обладательницы фигуры типа «песочные часы» должны установить режим питания и во время диеты принимать пищу всегда в одно и то же время. Тогда результат будет более значительным. Наряду с этим необходимо обязательно за полчаса до еды выпивать 100 мл теплой кипяченой воды. Кроме того, ее требуется употреблять и в течение всего дня и особенно когда наступает чувство голода. Также нужно обязательно при соблюдении правильной диеты пить минерально-витаминный комплекс, а если наблюдается пониженный уровень гемоглобина, то тогда потребуется еще употреблять препараты железа.

Садясь на правильную диету, нужно включить свой рацион такие продукты, как соки, вареный яйца, отварная курица и говядина, обезжиренный творог, овощи и фрукты, гречку, рис и овсянку.

Что касается самого меню правильной диеты для фигуры типа песочные часы, то оно примерно следующее:

Завтрак: Полпачки творога, несколько фруктов, вареное яйцо, инжир, стакан сока либо чая без сахара. Можно также употреблять кофе, если есть возможность то зеленое. Но пить его следует без сливок и подсластителей.

Обед: кукуруза или горошек, либо тушеные или сыре овощи, 100 грамм отварного мяса, один фрукт и сок.

Ужин: вареная цветная капуст, а на гарнир немного риса или гречки, творог, яблоко или груша. В некоторые дни можно делать салат из различных овощей и фруктов и заправлять его лимонным соусом.

Важно учесть, что это лишь приблизительная диета на свое усмотрение можно взаимозаменять некоторые продукты, например крупы и овощи на другие виды. Главное здесь сделать так, чтобы порции не были большими. Особенно это касается еды на ужин. Здесь актуальным станет употребление полпорции. Ну а если вечером совсем нет аппетита, то голодать не стоит, необходимо выпить стакан или два нежирного кефира. Она тут подходит как нельзя лучше.

Придерживаясь правильной диеты для фуры «песочные часы», нужно во время нее полностью отказаться от следующих продуктов питания и специй: растительного и сливочного масла, соли, копченых и жареных блюд, кондитерских и хлебобулочных изделий, вина, пива, сахара, конфет, горчицы, хрена, кетчупа, орехи, чипсы, молочной продукции, жирность которой превышает 1,5%. Если начать их употреблять, то тогда достигнуть нужного результата не удастся. Поэтому стоит распрощаться с ними на определенное время.

Длительность такой диеты различна. Здесь все будет зависеть от того, сколько именно лишних килограмм нужно скинуть. Но придерживаться ею стоит как минимум две недели, тогда результат станет весьма заметным. Если предложенный рацион для правильной диеты вам покажется оптимальным, то тогда на ней рекомендуется сидеть один месяц. По ее завершению не следует сразу же начинать опять питаться большими порциями и употреблять много жирной и сладкой пищи. Иначе результат от похудения не будет долгим. Здесь нужно возвращать к своему обычному режиму питания постепенно. Тогда лишние килограммы не вернутся на протяжении длительного времени.

Чтобы получить наилучший результат от правильной диеты, наряду с ее соблюдением рекомендуется заниматься спортом. Здесь подойдет любой вид, даже обычный бег и приседания. Тогда при сжигании жира мышцы не потеряют свой тонус, а кожа не будет выглядеть обвисшей, напротив тело станет не только стройным, но и подтянутым. Одним словом фигура «песочные часы» будет идеальной. Не повредит здесь и посещение спа-салонов. Отличным решением станет пройти процедуры по обвертыванию и кабинета массажиста. Они в купе обеспечат еще более наилучший эффект, от которого каждый придет в восторг.

Соблюдая правильную диету для фигуры типа «песочные часы», удастся добиться отличного результата. Лишние килограммы уйдут, а тело станет невероятно стройным. Каждый непременно останется довольным полученным эффектом.