Составляем меню яичной диеты на 1 неделю

Популярная яичная диета на 7 дней, завоевывает все больше положительных отзывов. Не каждый способен выдержать строгий режим, который предлагают диетологи. В этом поможет яичная диета на 1 неделю.

Почти каждая женщина живет в вечной борьбе за свое красивое тело. Не многим природа подарила возможность не задумываться о лишнем весе. Но необходимо ли изнурять себя голодом и тренировками?

Поиск всевозможных диет и эксперименты над собственным телом, обычное занятие для многих женщин. Все желают выглядеть привлекательно, иметь подтянутую фигуру и хорошее настроение. Но о каком расположении духа может идти речь, если каждая конфета грозит показаться на бедрах, в виде неприглядной складочки. Приходится искать диету, способную помочь избавится от лишнего жира. Но после многочисленных неудачных попыток, опускаются руки и приходят «нехорошие» мысли о таблетках для похудения, капсулах и тому подобных средствах. Практика показывает, что большинство диет не дает результатов, а если и дает то совсем ненадолго. Лишний вес быстро возвращается, прихватив с собой собратьев. О различных таблетка, чаях и капсулах и говорить нечего. Они, как правило, не дают никакого результата, а во многих случаях, наносят вред организму. Что же делать?

Во-первых, нужно окончательно решить для себя, что никакие диеты не способны избавить тело от лишних килограммов навсегда. Только правильный подход к питанию и образу жизни способны закрепить результат и удерживать его. Но если складки уже плотно залегли на боках, то нужно от них срочно избавиться. А для этого необходимо подобрать правильную диету.

Одним из способов здорового похудения, является яичная диета на 7 дней. Такая диета имеет свои приятные бонусы:

— доступный перечень продуктов;

— диета не призывает к голоданию, в меню входит очень много белковой пищи;

— во время диеты значительно снижается аппетит;

— лишний вес уйдет надолго.

Употребление большого количества куриных яиц входит в основу представленной системы питания. Многие женщины уже испробовали этот способ на себе и остались довольны. Еще бы — пять-семь килограмм за неделю. Но за счет чего достигается такой ошеломляющий результат? Оказывается, все очень просто! В желтке куриного яйца находится витамин Н или биотин. А он, как известно, сильно ускоряет обмен веществ и расщепляет жир. Так же, этот витамин не позволяет углеводам задержаться в организме и превратится в «запасы» жира. А белки (как животные, так и растительные) и вовсе, при взаимодействии с витамином Н, усваиваются на сто процентов. Из-за этого организм получает чувство насыщенности надолго.

Итак, яичная диета на 1неделю включает в себя следующий рацион:

— на завтрак нужно употребить цитрусовый фрукт и два яйца, отваренных «всмятку»;

— на обед мясо птицы или говядина (150-180 гр. ) в отварном виде, вареное яйцо, цитрусовый фрукт;

— на ужин стакан кефира, отварное постное мясо и цитрусовый фрукт.

Схема проста, но продукты следует менять. Из фруктов рекомендуется употреблять апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны. Мясо можно подсаливать. Не следует забывать, перед готовкой снимать шкурку с птицы. Вместо кефира допустимо выпить обезжиренного молока или сыворотки. Воду и зелень можно употреблять в неограниченном количестве. Если так получилось, что пришлось значительно нарушить режим диеты, то продолжать ее не имеет смысла. Гораздо эффективнее будет начать курс с самого первого дня. Вот и все нехитрые секреты этой диеты.

Выходить из этой, как и из любой другой, диеты нужно осторожно. Что бы тело не испытывало дискомфорт, а результат похудения закрепился на долгое время, рекомендовано включить в свое повседневное меню продукты из рациона диеты: цитрусовые и вареные яйца. Особенно важно эти продукты не исключать в первые дни «свободного» питания.

Не стоит во время диеты сидеть и ждать обещанных результатов. Физические нагрузки значительно ускорять процесс похудения и помогут получить гораздо больший результат. Но самое главное – это хорошее настроение!